Festival de Caminhadas de Santa Bárbara de Nexe sa uskutoční pi 29. 1. 2027 v Santa Bárbara de Nexe, Portugalsko.
- Dátum
- pi 29. 1. 2027
- Start
- Santa Bárbara de Nexe 🇵🇹
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 15-týždňový plán na Festival de Caminhadas de Santa Bárbara de Nexe
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The WFSBN - Festival de Caminhadas de Santa Bárbara de Nexe is inspired by the beautiful landscapes and rich popular culture of the parish of Santa Bárbara de Nexe, located in the interior of the municipality of Faro.
Čo tieto preteky vyžadujú
This walking event in Santa Bárbara de Nexe demands steady muscular endurance and climate adaptability for a January outing in the interior of Faro.
Muscular Endurance
As a walking event of unspecified distance, participants require baseline aerobic conditioning and muscular durability to sustain forward motion through varied terrain.
Seasonal Adaptability
Taking place in January in southern Portugal, participants should be prepared for typical winter conditions in the interior of the Faro municipality.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Festival de Caminhadas de Santa Bárbara de Nexe zostáva 15 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ3 týždňov · 17. 10. 2026 – 6. 11. 2026
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 7. 11. 2026 – 18. 12. 2026
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 19. 12. 2026 – 8. 1. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 9. 1. 2027 – 22. 1. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 23. 1. 2027 – 29. 1. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Festival de Caminhadas de Santa Bárbara de Nexe?
Festival de Caminhadas de Santa Bárbara de Nexe sa uskutoční pi 29. 1. 2027 v Santa Bárbara de Nexe, Portugalsko.
Čo vyžaduje Festival de Caminhadas de Santa Bárbara de Nexe?
This walking event in Santa Bárbara de Nexe demands steady muscular endurance and climate adaptability for a January outing in the interior of Faro.
Pre koho sú preteky Festival de Caminhadas de Santa Bárbara de Nexe určené?
Festival de Caminhadas de Santa Bárbara de Nexe sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?