Euskal Herria Mendi Erronka sa uskutoční so 5. 6. 2027 v Leitza, Španielsko. Hlavná trasa má 67 km.
- Dátum
- so 5. 6. 2027
- Start
- Leitza 🇪🇸
- Vzdialenosť
- 67 km
- Stúpanie
- 7 200 m
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 33-týždňový plán na Euskal Herria Mendi Erronka
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
Euskal Herria Mendi Erronka is a 67 km trail race starting and finishing in Leitza and crossing the Mendialdea-Aralar area.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Euskal Herria Mendi Erronka zostáva 33 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ21 týždňov · 18. 10. 2026 – 13. 3. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 14. 3. 2027 – 24. 4. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 25. 4. 2027 – 15. 5. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 16. 5. 2027 – 29. 5. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 30. 5. 2027 – 5. 6. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Euskal Herria Mendi Erronka?
Euskal Herria Mendi Erronka sa uskutoční so 5. 6. 2027 v Leitza, Španielsko.
Aká dlhá je trasa Euskal Herria Mendi Erronka?
Hlavná trasa má 67 km.
Koľko výškových metrov má Euskal Herria Mendi Erronka?
Euskal Herria Mendi Erronka má prevýšenie 7 200 m.
Pre koho sú preteky Euskal Herria Mendi Erronka určené?
Euskal Herria Mendi Erronka sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Trail Juan Miguel Soler
Primera Marató de Muntanya de Catalunya
Vallalta Trail
360º The Challenge Gran Canaria
Organizujete tento závod?