Endurancelife Northumberland Marathon sa uskutoční so 20. 2. 2027 v Bamburgh, Spojené kráľovstvo. Hlavná trasa má 44.7 km.
- Dátum
- so 20. 2. 2027
- Start
- Bamburgh 🇬🇧
- Vzdialenosť
- 44.7 km
- Stúpanie
- 386 m
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 18-týždňový plán na Endurancelife Northumberland Marathon
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The marathon follows Northumberland’s coastal terrain of sand and dunes, with views of Bamburgh Castle and the surrounding coastline.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Endurancelife Northumberland Marathon zostáva 18 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ6 týždňov · 18. 10. 2026 – 28. 11. 2026
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 29. 11. 2026 – 9. 1. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 10. 1. 2027 – 30. 1. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 31. 1. 2027 – 13. 2. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 14. 2. 2027 – 20. 2. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Endurancelife Northumberland Marathon?
Endurancelife Northumberland Marathon sa uskutoční so 20. 2. 2027 v Bamburgh, Spojené kráľovstvo.
Aká dlhá je trasa Endurancelife Northumberland Marathon?
Hlavná trasa má 44.7 km.
Koľko výškových metrov má Endurancelife Northumberland Marathon?
Endurancelife Northumberland Marathon má prevýšenie 386 m.
Pre koho sú preteky Endurancelife Northumberland Marathon určené?
Endurancelife Northumberland Marathon sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?