Course de Montagne Neirivue–Moléson sa uskutoční ne 20. 6. 2027 v Neirivue, Švajčiarsko. Hlavná trasa má 10.6 km.
- Dátum
- ne 20. 6. 2027
- Start
- Neirivue 🇨🇭
- Vzdialenosť
- 10.6 km
- Stúpanie
- 1 290 m
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 35-týždňový plán na Course de Montagne Neirivue–Moléson
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
Mountain race from Neirivue to the summit of the Moléson in the Gruyère region, 10.6 km with 1,290 m of ascent. The descent by cable car and funicular is included in the entry.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Course de Montagne Neirivue–Moléson zostáva 35 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ23 týždňov · 19. 10. 2026 – 28. 3. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 29. 3. 2027 – 9. 5. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 10. 5. 2027 – 30. 5. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 31. 5. 2027 – 13. 6. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 14. 6. 2027 – 20. 6. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Course de Montagne Neirivue–Moléson?
Course de Montagne Neirivue–Moléson sa uskutoční ne 20. 6. 2027 v Neirivue, Švajčiarsko.
Aká dlhá je trasa Course de Montagne Neirivue–Moléson?
Hlavná trasa má 10.6 km.
Koľko výškových metrov má Course de Montagne Neirivue–Moléson?
Course de Montagne Neirivue–Moléson má prevýšenie 1 290 m.
Pre koho sú preteky Course de Montagne Neirivue–Moléson určené?
Course de Montagne Neirivue–Moléson sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?