台灣登山大滿貫 阿里山站 (Taiwan Mountain Grand Slam – Alishan) пройдёт сб, 12 дек. 2026 г. в Chiayi, Тайвань. Основная дистанция — 95.9 km.
- Дата
- сб, 12 дек. 2026 г.
- Старт
- Chiayi 🇹🇼
- Дистанция
- 95.9 km
- Набор высоты
- 3 754 m
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 5-недельный план к 台灣登山大滿貫 阿里山站 (Taiwan Mountain Grand Slam – Alishan)
Фаза «Пик» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
Classic-group stage of the four-race 台灣登山大滿貫 hill-climb cycling series organised by Sherpa Sports, climbing from Chiayi up to Alishan with about 4,000 m of ascent. A longer ultimate group is also offered.
Маршрут и профиль высот
Скачать GPX95.9 km · ↑ 3754 m · ↓ 1802 m
Анализ покрытия для этого маршрута недоступен. Маршрут и профиль высот по-прежнему доступны.
0.0 km · 166 m · 0.0%
Сглаженный профиль высот; уклоны приблизительные.
Подъёмы (14)
- km 0.7–2.5 · ↑ 81 m · 4.5%
- km 2.9–12.8 · ↑ 683 m · 6.9%
- km 25.6–35.3 · ↑ 629 m · 6.5%
- km 35.8–36.7 · ↑ 79 m · 8.7%
- km 38.2–39.0 · ↑ 42 m · 5.2%
- km 39.4–39.9 · ↑ 28 m · 7.5%
- km 40.8–42.1 · ↑ 67 m · 5.2%
- km 46.1–52.7 · ↑ 483 m · 7.3%
- km 57.7–58.4 · ↑ 27 m · 3.8%
- km 64.4–65.6 · ↑ 53 m · 4.6%
- km 74.2–75.9 · ↑ 115 m · 7.1%
- km 76.7–78.6 · ↑ 204 m · 11.1%
- km 80.2–89.4 · ↑ 768 m · 8.4%
- km 89.7–95.9 · ↑ 377 m · 6.1%
Добавьте 台灣登山大滿貫 阿里山站 (Taiwan Mountain Grand Slam – Alishan) в свой календарь, и Race Recon превратит эту трассу в интервалы под её подъёмы, а также план темпа и питания для каждого участка. Как работает Race Recon
Сколько бы это у вас заняло?
Выберите уровень, ближайший к вашему, чтобы узнать примерное время финиша на этой трассе и объём тренировок для качественной подготовки.
Ожидаемое время финиша
6:00–7:15
Тренировки в пиковую неделю
6–8 ч/неделю
Оценка модели на основе дистанции, набора высоты и уровня, а не обещание. Условия, драфтинг и темп меняют результат.
IntervalCoach превращает эти недельные часы в конкретный план, построенный на основе вашей реальной физической формы. Начать с этой гонки как целевой
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки 台灣登山大滿貫 阿里山站 (Taiwan Mountain Grand Slam – Alishan) осталось 5 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01Пик2 недели · 8 нояб. 2026 г. – 21 нояб. 2026 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
02Тейпер2 недели · 22 нояб. 2026 г. – 5 дек. 2026 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
03Неделя гонки1 неделя · 6 дек. 2026 г. – 12 дек. 2026 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит 台灣登山大滿貫 阿里山站 (Taiwan Mountain Grand Slam – Alishan)?
台灣登山大滿貫 阿里山站 (Taiwan Mountain Grand Slam – Alishan) пройдёт сб, 12 дек. 2026 г. в Chiayi, Тайвань.
Какая дистанция у 台灣登山大滿貫 阿里山站 (Taiwan Mountain Grand Slam – Alishan)?
Основная дистанция — 95.9 km.
Сколько набора высоты на 台灣登山大滿貫 阿里山站 (Taiwan Mountain Grand Slam – Alishan)?
На 台灣登山大滿貫 阿里山站 (Taiwan Mountain Grand Slam – Alishan) набор высоты составляет 3 754 m.
Для кого проводится 台灣登山大滿貫 阿里山站 (Taiwan Mountain Grand Slam – Alishan)?
台灣登山大滿貫 阿里山站 (Taiwan Mountain Grand Slam – Alishan) открыта для всех участников.
Есть ли GPX-файл для 台灣登山大滿貫 阿里山站 (Taiwan Mountain Grand Slam – Alishan)?
Да. Один из спортсменов поделился трассой 台灣登山大滿貫 阿里山站 (Taiwan Mountain Grand Slam – Alishan), и вы можете скачать её в виде GPX-файла на странице профиля трассы. Добавьте гонку в календарь, и Race Recon учтёт трассу в вашей подготовке, а также в раскладке темпа и питания в день старта.
Похожие гонки
Организуете этот старт?