Видьте свою форму ясно
Все важные цифры (форма, усталость, прогресс) в представлениях, созданных, чтобы ответить на один вопрос: что делать дальше?
Данные полезны только тогда, когда подсказывают, что делать. IntervalCoach превращает историю тренировок и сигналы самочувствия в чёткую картину того, где вы находитесь и куда движетесь, — без диплома спортивного физиолога.
Оценка готовности
Одна цифра каждое утро, показывающая, насколько вы восстановились, на основе HRV, пульса покоя, сна, тренировочной нагрузки и того, как вы сами себя чувствуете. Именно на эту цифру опирается план, и вы всегда можете раскрыть её, чтобы увидеть все составляющие.
Панель
Один экран на сегодня: статус восстановления, недельная нагрузка относительно цели, что в календаре и готовы ли вы выложиться или стоит снизить темп.
Выявление начинающейся болезни
Рост пульса покоя при падении HRV — это признак, который проявляется ещё до того, как вы сами что-то почувствуете. IntervalCoach отслеживает его, выявляет на ранней стадии и сдерживает нагрузку, не давая вам загнать себя. Когда вы идёте на поправку, тяжёлые тренировки возвращаются постепенно, а сниженная нагрузка снимается раньше, как только показатели восстановления приходят в вашу обычную норму.
Аналитика
Углубитесь в форму и усталость (CTL/ATL/TSB), прогресс eFTP, свою кривую мощности, распределение по зонам и реальную динамику тренировок во времени.
План тренировок
Периодизированная карта пути от сегодняшнего дня до вашего целевого старта, с постепенно растущими недельными целями и фазами — база, строительство, пик, тейпер, — которые подстраиваются под доступное вам время.
Профиль восстановления
Поймите, как быстро вы восстанавливаетесь после разных видов нагрузки, чтобы план точно знал, когда вы по-настоящему будете готовы к следующей тяжёлой тренировке.
Сравнение показателей
Узнайте, как ваша мощность и форма соотносятся со спортсменами вашего уровня, с процентильными рейтингами, обновляющимися по мере тренировок.
Точно знайте, где вы находитесь
Превратите месяцы данных в план, который можно применить уже на этой неделе.
Бесплатный старт · Отмена в любой момент