Коучинг, который растёт вместе с вашей командой
Каждый спортсмен получает план, который заново пересматривается за ночь с учётом его восстановления, нагрузки и того, что он реально выполнил. Для каждого спортсмена вы выбираете, кто принимает решения: ИИ адаптирует план в рамках ваших инструкций, либо предлагает изменения и ждёт вашего одобрения. Вы видите всю команду в одном окне и тратите время на тех, кому нужна ваша помощь. Каждое место включает полный план Max для этого спортсмена плюс инструменты тренера.
Подходит команде любого размера
Единица тарификации — место, поэтому один и тот же план подходит и тренеру с горсткой спортсменов, и программе со штатом из трёх человек.
Независимые тренеры
Спортсмены, которых вы уже тренируете, каждый со своим индивидуально адаптирующимся планом, с решением на день, принятым ещё до того, как вы открыли приложение. Начните с трёх мест и добавляйте их по мере набора людей.
Команды и клубы
Один состав на всю команду — так тренировочная группа из двадцати человек перестаёт быть двадцатью отдельными разговорами. Участники сохраняют собственный аккаунт и историю, даже если покидают клуб, — именно это и даёт людям уверенность при вступлении.
Программы развития талантов и федерации
Пропускная способность тренера — узкое место в региональном развитии: один тренер, тридцать спортсменов, один план на всех. Здесь каждый спортсмен по-прежнему получает индивидуальное решение на день, а штат видит всю команду в едином обзоре. От сорока спортсменов мы рассчитываем цену индивидуально, с выставлением счетов и несколькими аккаунтами для персонала.
Что даёт вам этот инструмент
Это не замена тренерской работе. Это способ применить ваш опыт там, где он действительно что-то меняет.
Размер вашей команды больше не ограничен вашими вечерами
Написать план на следующую неделю для тридцати спортсменов вручную — это целый вечер, каждую неделю, и именно эта работа хуже всего масштабируется. План формируется исходя из цели, формы, восстановления и доступности каждого спортсмена и переписывается за ночь, если что-то меняется. Вы проверяете и корректируете, а не создаёте с нуля, так что число спортсменов, которых вы можете вести, больше не определяется тем, сколько планов вы успеваете напечатать.
Данные каждого спортсмена читаются одинаково
HRV, пульс покоя, сон, кривые мощности и темпа, соблюдение плана, скорость роста нагрузки — всё это приходит как отклонение от собственного базового уровня спортсмена, а не как сырое число, которое нужно держать в голове. Важный сигнал выходит на первый план, остальное не занимает ваше утро.
План, который выдерживает столкновение с реальной жизнью
Спортсмен плохо спал, пропустил вторник, вернулся после простуды, внезапно решил участвовать в гонке. Обычно каждая из этих ситуаций означает, что тренеру нужно вручную переписывать неделю или мириться с тем, что план устарел. Здесь тренировка переподбирается за ночь, а вы видите, что изменилось и почему, — так что план в их календаре остаётся тем, который реально можно выполнить.
Тренер по-прежнему вы
За автоматизацией ничего не скрыто. Каждая адаптация объясняется, вы можете переопределить любую тренировку и задать постоянные инструкции для каждого спортсмена. Переведите спортсмена в режим «Тренер решает» — и ИИ будет только предлагать: ничего не изменится без вашего одобрения. Спортсмены видят, что правки внесены именно вами.
Что меняется, когда вы тренируете здесь
Узкое место в коучинге — не знания, а внимание. Вот три вещи, которые это меняют.
Ежедневное решение уже принято, когда вы открываете приложение
Неделя каждого спортсмена строится исходя из его цели, формы, восстановления и доступности, а тренировки пересматриваются за ночь при любых изменениях: болезнь, пропущенная тренировка, падение HRV, плохой сон. Вам не нужно переписывать тридцать календарей в воскресенье вечером. Вы корректируете лишь те немногие случаи, где требуется решение тренера.
Единое окно, показывающее, кому сегодня нужна ваша помощь
Список спортсменов сортируется по тому, что требует внимания: глубокая усталость, падающая дисциплина, неделя, отстающая от цели, приближающаяся гонка. Каждый показатель отображается как отклонение от собственной базовой линии спортсмена, потому что никто не держит в голове тридцать значений пульса покоя. Обработанные пункты остаются обработанными, так что список не превращается в фон.
Велоспорт, бег, триатлон, плавание, силовые
Единая платформа для спортсменов, занимающихся несколькими видами спорта. Зоны мощности, темпа, пульса и CSS остаются откалиброванными по текущей форме, поэтому пороговая работа в одном виде спорта никогда не назначается по прошлогодним цифрам из другого.
Что вы получаете сверх их тарифов Max
Подписки ваших спортсменов дают им ежедневный коучинг. Тренерский план добавляет уровень, который никому из них не виден: тот, что подсказывает вам, куда направить своё утро.
Список на сегодня — с указанием причины
Список спортсменов сам сортируется по тому, кому вы нужны: критический сигнал, глубокая усталость, падающая дисциплина, устаревшие данные, изменение, ожидающее одобрения. Отметьте спортсмена как обработанного — и он уйдёт из списка, причём останется вне списка, пока не изменится сама причина, а не просто показатель.
Биометрия, которую реально можно прочитать по целой группе
HRV, пульс покоя и сон приходят как сегодняшнее отклонение от собственной 30-дневной базовой линии спортсмена, плюс двухнедельная лента показателей готовности. Никто не держит в голове тридцать значений пульса покоя, а цифра 57 ударов в минуту ничего не значит, пока вы не знаете, чья она.
План против факта за последние четыре недели
Соответствие нагрузки плану по каждому спортсмену за последние четыре завершённые недели и прогноз на текущую: выполнено, ещё запланировано и отставание от цели. Недельный CTL из сохранённых срезов показывает направление, а не сиюминутное значение.
Что изменилось с момента вашего последнего визита
Новые спортсмены, появившиеся и снятые сигналы внимания, упавшая или восстановленная дисциплина, изменённая недельная цель, добавленная гонка. Вы открываете список и видите изменения, вместо того чтобы заново просматривать двадцать профилей.
Работайте прямо в аккаунте любого спортсмена
Переключитесь в аккаунт спортсмена и используйте всё, что есть у него: редактируйте недельный план, заменяйте или перестраивайте тренировки, меняйте шаги сессии в конструкторе тренировок, переносите целевое событие и используйте Coach+ от его имени в общей переписке. Полный доступ или только просмотр — выбирает сам спортсмен.
Единый список задач для всей группы
Всё, что ждёт вашего внимания, попадает в один список, спортсмены с решениями тренера — в начале: изменения, предложенные ИИ, с указанием того, что было запланировано, что предлагается вместо этого и почему, а рядом — готовность спортсмена; тренировки за последние три дня, которые вы ещё не просмотрели; и ответы ваших спортсменов. Одобрите изменение или оставьте исходный вариант. Об изменении в режиме с решениями тренера вам тут же приходит push-уведомление, а по утрам, когда что-то ждёт решения, в 07:00 приходит короткое письмо.
Весь сезон — бок о бок
Восемь недель всей группы на одной сетке: наращивания, разгрузки, восстановительные недели, гонки с флажками и то, как на самом деле проходит текущая неделя у каждого спортсмена. Видно заранее, чей пик совпадёт с чьей восстановительной неделей.
Аналитика группы, которая честно показывает картину
Двенадцать недель нагрузки группы — факт против плана, соответствие по каждому спортсмену по неделям, чтобы видеть, кто тянул показатель, а кто пропал, и общая форма группы в виде медианы с разбросом мин–макс. Среднее показывает, куда тянет один выброс; разброс — это и есть сигнал.
Утро понедельника — прямо в почте
Каждый понедельник в семь утра по местному времени — сводка по группе: кому нужно внимание в первую очередь и почему, прошлая неделя относительно плана и все гонки на ближайшие две недели. Она построена на тех же данных, что и список спортсменов, поэтому письмо и панель никогда не расходятся.
Обратная связь по завершённым тренировкам
Оставьте отзыв на тренировку, которую завершил спортсмен. Он получит push и письмо, сможет ответить прямо на странице тренировки, а ИИ учтёт ваш отзыв в следующем разборе. Нечего добавить? Отметьте тренировку как «Просмотрено, без комментариев» — и она исчезнет из списка.
Напишите методику один раз
Методика — это именованный набор заметок тренера, привязанный к выбранным вами спортсменам. Каждый из них получает эти заметки так, будто вы написали их лично для него, а при изменении методики обновление применяется ко всем привязанным спортсменам сразу. Методика может также задавать тип тренировки на каждый день недели: интенсивность, длительная или лёгкая.
背景ground спортсмена учитывается при каждом разборе
История тренировок, травмы, цели, работа и семья — до 6000 символов, или целая анкета, вставленная целиком. Вы и спортсмен оба можете дополнять этот текст, и разбор после тренировки, и еженедельная сводка учитывают его как контекст. Медицинские детали никогда не интерпретируются.
Ваш список спортсменов из Claude или ChatGPT
Подключите Claude, ChatGPT или другого ассистента и спросите, кому сегодня нужно внимание, посмотрите на восстановление конкретного спортсмена, перенесите тренировку или оставьте постоянное указание. Любое изменение сначала запрашивает ваше подтверждение, спортсмены в режиме «только просмотр» остаются недоступны для изменений, а ваше имя отображается в журнале действий спортсмена (Agent Log).
Как это работает
Вы покупаете места; каждое место закрепляется за одним спортсменом. Настройка занимает минуту.
- 1
Начать Coach Plan
Планы начинаются с трёх мест. Цена за спортсмена снижается по мере роста вашей команды, и вы можете добавлять или убирать места в любой момент; мы выставляем счёт на разницу пропорционально. Хотите сначала попробовать? Запросите 14-дневный пробный период с тремя местами.
- 2
Поместите спортсмена на место
Вы отправляете приглашение по email или ссылкой. Спортсмен входит, принимает приглашение, и это место покрывает всю его подписку целиком: полный план, ежедневная адаптация, чат Coach+, всё включено. Они ничего не платят и не вводят данные карты.
- 3
Выберите, кто принимает решения, для каждого спортсмена отдельно
ИИ ведёт: план адаптируется сам в рамках заданных вами инструкций, а вы вмешиваетесь там, где хотите. Тренер ведёт: каждое изменение, предложенное ИИ, ждёт вас, только вы можете его одобрить, а если вы ничего не делаете — остаётся исходная тренировка. Отдельно спортсмен предоставляет вам полный доступ или доступ только для просмотра. Каждое изменение подписано, поэтому спортсмен всегда видит, что было изменено.
- 4
Работайте со списком спортсменов, а не с календарём
Начинайте день со списка требующих внимания и вашего To do, действуйте прямо из строки и используйте общий чат Coach+ для общения. План тем временем продолжает работать сам.
Сколько стоит место
Место — это две вещи одновременно, и за обе ваши спортсмены не платят ничего. Планы начинаются с трёх мест, каждое место переходит на более низкую цену по мере роста вашей команды, а годовая оплата даёт два месяца бесплатно. Хотите сначала попробовать? Запросите 14-дневный пробный период с тремя местами на странице для тренеров: карту вы добавляете при старте, и во время пробного периода списаний не будет.
Для вашего спортсмена: полный план Max
Та же подписка за €8, которую он бы иначе купил сам: план, который адаптируется, когда этого требуют данные, восемь недель тренировок, запланированных заранее, 200 сообщений Coach+ в месяц, планы гоночного темпа, Race Recon для его гоночных трасс, показатели производительности, составление и проверка тренировок с помощью ИИ в конструкторе тренировок, а также подключение ИИ-ассистента для Claude, ChatGPT или Cursor. Он не вводит данные карты и никогда не видит счёт.
Для вас: инструменты тренера сверху
Список спортсменов со списком требующих внимания сегодня, дисциплиной и готовностью каждого спортсмена относительно его собственной базовой линии, а также вид всей команды. Тренер ведёт или ИИ ведёт — для каждого спортсмена отдельно, единый список To do для всей команды, обратная связь по выполненным тренировкам и методики, которые вы пишете один раз для нескольких спортсменов. Полный доступ или только просмотр для редактирования их плана и использования Coach+ от их имени, а также ваш список спортсменов из Claude или ChatGPT.
Ваши спортсмены ничего не платят.
| Спортсмены | За спортсмена | В месяц |
|---|---|---|
| 3–4 | €10 | €30–40 |
| 5–14 | €8 | €40–112 |
| 15–39 | €7 | €105–273 |
| 40+ спортсменов | Давайте обсудим | |
Сколько будет стоить ваш список спортсменов?
Это именно то, что эти спортсмены платили бы за Max самостоятельно — €80. Инструменты для тренера идут в комплекте, а они никогда не видят счёта.
Клубы, региональные программы и федерации получают индивидуальную цену, с выставлением счетов, несколькими аккаунтами персонала и тарифом, соответствующим размеру команды.
Всё ещё взвешиваете варианты?
Как IntervalCoach сочетается с Intervals.icu, чем он отличается от других инструментов для тренеров и в каких случаях выбор лучше сделать в пользу каждого из них.
Для тренеров, использующих Intervals.icu
Оставьте Intervals.icu как инструмент для календаря и анализа, а добавьте планы, адаптирующиеся ежедневно, и обзор команды, который подскажет, кому нужна ваша помощь.
Лучшее программное обеспечение для тренеров по выносливости
Руководство по платформам для тренеров: кто платит, сколько стоит состав и в чём сильна каждая из них.
Сравнить IntervalCoach с
Частые вопросы
Кто платит и сколько?
Платите вы, за каждое место: €10 за спортсмена до четырёх мест, €8 от пяти, €7 от пятнадцати, и индивидуальная цена от сорока. Каждое место включает подписку Max за €8 для этого спортсмена плюс ваши инструменты тренера, так что начиная с пяти спортсменов вы платите примерно столько же, сколько они заплатили бы сами по себе, а сторона тренера идёт в придачу. Планы начинаются с трёх мест, годовая оплата даёт два месяца бесплатно, а ваши спортсмены не платят вообще ничего.
Можно ли сначала попробовать?
Да, по запросу. Запросите пробный период на странице тренера и расскажите немного о своей тренерской работе. После одобрения вы получаете 14 дней с тремя местами. Карту нужно привязать сразу, но списание произойдёт только по окончании пробного периода; отмените раньше — и платить не придётся.
Могу ли я оставить все решения за собой?
Да. Переведите спортсмена в режим с решениями тренера — и каждое изменение, предложенное ИИ, будет ждать вас: одобрить его можете только вы, а если вы ничего не сделаете, останется исходная тренировка. Спортсмен по-прежнему получает брифинги и разборы, видит, что решения принимаете вы, и получает уведомление при смене режима. В режиме с решениями ИИ план подстраивается сам в рамках ваших постоянных указаний. Вы выбираете режим для каждого спортсмена отдельно и можете менять его в любой момент.
Чем мой спортсмен делится со мной?
Тем, что он видит сам: дашборд, недельный план, календарь, историю активности, аналитику и чат Coach+. Ничего за пределами приложения — никаких платёжных данных и ничего, что он не разрешил показывать.
Могу ли я менять план или только наблюдать?
И то, и другое — спортсмен выбирает это для каждого тренера отдельно. Доступ только для просмотра всюду доступен лишь для чтения. Полный доступ позволяет вам редактировать недельный план, менять или изменять тренировки (шаг за шагом в конструкторе тренировок), менять целевое событие и настраивать тренировочные предпочтения. Каждое изменение подписано и видно в истории спортсмена.
Мой спортсмен уже платит за IntervalCoach. Будет ли двойная оплата?
Нет. Как только их аккаунт попадает под ваш тариф, их собственная подписка начинает оплачивать то, что у них уже есть бесплатно, — и мы сообщаем им об этом в настройках. Они отменяют подписку и сохраняют всё.
Coach+ у нас общий?
Да. Переписка общая: спортсмен видит, о чём спрашивали вы, а вы — о чём спрашивал он. Лимит сообщений привязан к тарифу, отдельная квота не нужна. Если спортсмен на режиме с решениями тренера, Coach+ отключён для него, но остаётся доступен вам.
Что будет, если я перестану платить или спортсмен уйдёт?
Отмените план — и доступ тренера приостанавливается, но ничего не удаляется: ваш список спортсменов и вся их история остаются как есть и вернутся при повторном оформлении плана. Освободите одно место — и этот спортсмен сохранит свой аккаунт и данные, а дальше сможет продолжить с собственной подпиской. Спортсмены также могут в любой момент сами разорвать связь в своих настройках.
Нужен ли мне аккаунт Intervals.icu?
Нет, и вашим спортсменам тоже. Все входят через Google, Apple или email. Спортсмены подключают Wahoo, Whoop, Google Health или Apple Health напрямую, а Garmin, Zwift, Polar, COROS и другие — через бесплатный аккаунт Intervals.icu. Уже тренируете через Intervals.icu? IntervalCoach прекрасно работает вместе с ним.
Начните с трёх мест
Войдите, оформите свой тренерский план и пригласите первых спортсменов. У кого ещё нет аккаунта — смогут создать его прямо при принятии приглашения.
Добавляйте или убирайте места по мере изменения состава спортсменов, или сначала запросите 14-дневный пробный период.