S.C.A.R. Swim Challenge пройдёт 21–24 апр. 2027 г. в Mesa, Соединенные Штаты. Основная дистанция — 66.9 km.
- Дата
- 21–24 апр. 2027 г.
- Старт
- Mesa 🇺🇸
- Дистанция
- 66.9 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 24-недельный план к S.C.A.R. Swim Challenge
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
The S.C.A.R. Swim Challenge is a 4-day, 66.9 km stage swim across four reservoirs along the Salt River in Arizona.
Что требует эта гонка
The S.C.A.R. Swim Challenge demands exceptional multi-day endurance and recovery capacity to complete 66.9 km across four separate reservoir stages over four consecutive days.
Multi-Day Endurance
Completing four distinct stages over four days requires rapid physiological recovery and sustained muscular stamina to manage high cumulative fatigue.
Distance Volume
The total span of 66.9 km demands specialized pacing and stamina to sustain continuous forward propulsion in open water over extended hours.
Given the multi-day stage format with extended daily swimming durations, athletes should target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour during effort to maintain glycogen stores and support recovery between stages.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки S.C.A.R. Swim Challenge осталось 24 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База12 недель · 5 нояб. 2026 г. – 27 янв. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 28 янв. 2027 г. – 10 мар. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 11 мар. 2027 г. – 31 мар. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 1 апр. 2027 г. – 14 апр. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 15 апр. 2027 г. – 21 апр. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит S.C.A.R. Swim Challenge?
S.C.A.R. Swim Challenge пройдёт 21–24 апр. 2027 г. в Mesa, Соединенные Штаты.
Какая дистанция у S.C.A.R. Swim Challenge?
Основная дистанция — 66.9 km.
Какие требования у S.C.A.R. Swim Challenge?
The S.C.A.R. Swim Challenge demands exceptional multi-day endurance and recovery capacity to complete 66.9 km across four separate reservoir stages over four consecutive days.
Для кого проводится S.C.A.R. Swim Challenge?
S.C.A.R. Swim Challenge открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?