Long Bridge Swim пройдёт сб, 7 авг. 2027 г. в Sandpoint, Соединенные Штаты. Основная дистанция — 2.8 km.
- Дата
- сб, 7 авг. 2027 г.
- Старт
- Sandpoint 🇺🇸
- Дистанция
- 2.8 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 39-недельный план к Long Bridge Swim
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
The Long Bridge Swim is a 1.76-mile open-water swim across Lake Pend Oreille from the south end of Sandpoint's historic Long Bridge to the north end.
Что требует эта гонка
The Long Bridge Swim demands continuous open-water endurance across a 2.8-kilometer distance in Lake Pend Oreille. Athletes must maintain steady pacing and sighting over a prolonged aquatic effort.
Open-Water Endurance
Covering 2.8 kilometers in a lake requires sustained aerobic capacity and efficient stroke mechanics without the luxury of walls to push off.
Sighting and Navigation
Swimming point-to-point across Lake Pend Oreille demands reliable bilateral breathing and frequent sighting to stay on the direct line between the bridge ends.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Long Bridge Swim осталось 39 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База27 недель · 8 нояб. 2026 г. – 15 мая 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 16 мая 2027 г. – 26 июн. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 27 июн. 2027 г. – 17 июл. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 18 июл. 2027 г. – 31 июл. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 1 авг. 2027 г. – 7 авг. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Long Bridge Swim?
Long Bridge Swim пройдёт сб, 7 авг. 2027 г. в Sandpoint, Соединенные Штаты.
Какая дистанция у Long Bridge Swim?
Основная дистанция — 2.8 km.
Какие требования у Long Bridge Swim?
The Long Bridge Swim demands continuous open-water endurance across a 2.8-kilometer distance in Lake Pend Oreille. Athletes must maintain steady pacing and sighting over a prolonged aquatic effort.
Для кого проводится Long Bridge Swim?
Long Bridge Swim открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?