Dwight Crum Pier-to-Pier Swim пройдёт вс, 1 авг. 2027 г. в Hermosa Beach, Соединенные Штаты. Основная дистанция — 3.2 km.
- Дата
- вс, 1 авг. 2027 г.
- Старт
- Hermosa Beach 🇺🇸
- Дистанция
- 3.2 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 38-недельный план к Dwight Crum Pier-to-Pier Swim
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
The Dwight Crum Pier-to-Pier Swim is a popular two-mile ocean swim starting near the Hermosa Beach Pier and finishing on the beach near the Manhattan Beach Pier.
Что требует эта гонка
The Dwight Crum Pier-to-Pier Swim demands sustained aerobic output and open-water sighting ability over a 3.2-kilometer ocean course.
Open-Water Sighting
Navigating between the Hermosa Beach Pier and the Manhattan Beach Pier requires consistent sighting technique to maintain a straight line in the ocean.
Sustained Aerobic Endurance
A continuous two-mile swim demands uninterrupted cardiovascular and muscular endurance without the benefit of push-offs or walls.
Thermal Regulation
An August swim in Southern California involves open-ocean water conditions that require athletes to manage core temperature over the full duration.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Dwight Crum Pier-to-Pier Swim осталось 38 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База26 недель · 9 нояб. 2026 г. – 9 мая 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 10 мая 2027 г. – 20 июн. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 21 июн. 2027 г. – 11 июл. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 12 июл. 2027 г. – 25 июл. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 26 июл. 2027 г. – 1 авг. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Dwight Crum Pier-to-Pier Swim?
Dwight Crum Pier-to-Pier Swim пройдёт вс, 1 авг. 2027 г. в Hermosa Beach, Соединенные Штаты.
Какая дистанция у Dwight Crum Pier-to-Pier Swim?
Основная дистанция — 3.2 km.
Какие требования у Dwight Crum Pier-to-Pier Swim?
The Dwight Crum Pier-to-Pier Swim demands sustained aerobic output and open-water sighting ability over a 3.2-kilometer ocean course.
Для кого проводится Dwight Crum Pier-to-Pier Swim?
Dwight Crum Pier-to-Pier Swim открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?