Kingdom Swim пройдёт сб, 24 июл. 2027 г. в Newport, Соединенные Штаты. Основная дистанция — 40.2 km.
- Дата
- сб, 24 июл. 2027 г.
- Старт
- Newport 🇺🇸
- Дистанция
- 40.2 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 37-недельный план к Kingdom Swim
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
The Kingdom Swim is a multi-race open water swimming event held on Lake Memphremagog in Newport, Vermont, featuring courses ranging from 1 mile to the 25 km Border Buster.
Что требует эта гонка
Kingdom Swim demands sustained open-water endurance across a 40.2 km distance in Lake Memphremagog.
Open Water Endurance
Covering 40.2 km requires exceptional cardiovascular and muscular endurance to sustain forward propulsion for many consecutive hours.
Thermal Management
Swimming long distances in a Vermont lake during July requires adequate physiological preparation for sustained exposure in open water.
Given the extended duration of a 40.2 km swim, athletes should consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour through liquid nutrition or supported feeds.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Kingdom Swim осталось 37 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База25 недель · 8 нояб. 2026 г. – 1 мая 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 2 мая 2027 г. – 12 июн. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 13 июн. 2027 г. – 3 июл. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 4 июл. 2027 г. – 17 июл. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 18 июл. 2027 г. – 24 июл. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Kingdom Swim?
Kingdom Swim пройдёт сб, 24 июл. 2027 г. в Newport, Соединенные Штаты.
Какая дистанция у Kingdom Swim?
Основная дистанция — 40.2 km.
Какие требования у Kingdom Swim?
Kingdom Swim demands sustained open-water endurance across a 40.2 km distance in Lake Memphremagog.
Для кого проводится Kingdom Swim?
Kingdom Swim открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?