96聯賽武嶺站 (96 League Wuling Stage) пройдёт пн, 6 сент. 2027 г. в Puli, Тайвань. Основная дистанция — 53 km.
- Дата
- пн, 6 сент. 2027 г.
- Старт
- Puli 🇹🇼
- Дистанция
- 53 km
- Набор высоты
- 2 800 m
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 44-недельный план к 96聯賽武嶺站 (96 League Wuling Stage)
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
The Wuling stage of Taiwan's 96 League is a high-mountain road race from Puli's Geographic Center Monument to Wuling, a 53 km climb with roughly 2,800 m of ascent finishing at about 3,275 m.
Что требует эта гонка
This 53 km road race gains about 2,800 m and finishes at roughly 3,275 m, demanding sustained climbing and the ability to keep producing effort as altitude increases. Riders need to pace carefully and sustain the effort for several hours.
Climbing volume
About 2,800 m of ascent over 53 km makes prolonged uphill power the central physical demand.
High-altitude effort
The finish at roughly 3,275 m means the final part of the climb is ridden at high altitude, where sustaining a given effort can be harder.
Pacing and durability
The long, continuous climb requires controlled pacing and enough endurance to maintain effort through a likely multi-hour race.
For a race likely to last more than 2.5 hours, aim for about 60–90 g of carbohydrate per hour.
Сколько бы это у вас заняло?
Выберите уровень, ближайший к вашему, чтобы узнать примерное время финиша на этой трассе и объём тренировок для качественной подготовки.
Ожидаемое время финиша
3:45–4:30
Тренировки в пиковую неделю
6–8 ч/неделю
Оценка модели на основе дистанции, набора высоты и уровня, а не обещание. Условия, драфтинг и темп меняют результат.
IntervalCoach превращает эти недельные часы в конкретный план, построенный на основе вашей реальной физической формы. Начать с этой гонки как целевой
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки 96聯賽武嶺站 (96 League Wuling Stage) осталось 44 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База32 недели · 3 нояб. 2026 г. – 14 июн. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 15 июн. 2027 г. – 26 июл. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 27 июл. 2027 г. – 16 авг. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 17 авг. 2027 г. – 30 авг. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 31 авг. 2027 г. – 6 сент. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит 96聯賽武嶺站 (96 League Wuling Stage)?
96聯賽武嶺站 (96 League Wuling Stage) пройдёт пн, 6 сент. 2027 г. в Puli, Тайвань.
Какая дистанция у 96聯賽武嶺站 (96 League Wuling Stage)?
Основная дистанция — 53 km.
Какие требования у 96聯賽武嶺站 (96 League Wuling Stage)?
This 53 km road race gains about 2,800 m and finishes at roughly 3,275 m, demanding sustained climbing and the ability to keep producing effort as altitude increases. Riders need to pace carefully and sustain the effort for several hours.
Сколько набора высоты на 96聯賽武嶺站 (96 League Wuling Stage)?
На 96聯賽武嶺站 (96 League Wuling Stage) набор высоты составляет 2 800 m.
Для кого проводится 96聯賽武嶺站 (96 League Wuling Stage)?
96聯賽武嶺站 (96 League Wuling Stage) открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?