2026 台灣登山大滿貫 阿里山站 (Peaks of Taiwan Grand Slam – Alishan)

Что требует эта гонка

This 135 km mountain-cycling event demands sustained endurance over a long ride. The catalog identifies it as a challenging mountain route, but no elevation gain is stated, so the amount of climbing cannot be quantified.

For a ride likely to last more than 2.5 hours, plan roughly 60–90 g of carbohydrate per hour.

Сколько бы это у вас заняло?

Выберите уровень, ближайший к вашему, чтобы узнать примерное время финиша на этой трассе и объём тренировок для качественной подготовки.

Оценка модели на основе дистанции, набора высоты и уровня, а не обещание. Условия, драфтинг и темп меняют результат.

IntervalCoach превращает эти недельные часы в конкретный план, построенный на основе вашей реальной физической формы. Начать с этой гонки как целевой

Ваш путь к дню гонки

До дня гонки 2026 台灣登山大滿貫 阿里山站 (Peaks of Taiwan Grand Slam – Alishan) осталось 5 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.

1. 01Пик2 недели · 8 нояб. 2026 г. – 21 нояб. 2026 г.

   Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.

2. 02Тейпер2 недели · 22 нояб. 2026 г. – 5 дек. 2026 г.

   Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.

3. 03Неделя гонки1 неделя · 6 дек. 2026 г. – 12 дек. 2026 г.

   Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.

Часто задаваемые вопросы

Похожие гонки