100 Mile Ruck March Charity Challenge пройдёт 22–25 июл. 2027 г. в Worcester, Соединенные Штаты. Основная дистанция — 160.9 km.
- Дата
- 22–25 июл. 2027 г.
- Старт
- Worcester 🇺🇸
- Дистанция
- 160.9 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 37-недельный план к 100 Mile Ruck March Charity Challenge
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
A military-inspired 4-day charity endurance challenge where athletes ruck 25 miles a day across Central Massachusetts and camp out at local breweries to benefit Why Me & Sherry's House.
Что требует эта гонка
This 4-day charity endurance challenge demands continuous daily coverage of 25 miles on foot while carrying a heavy ruck across Central Massachusetts.
Continuous Durability
Covering 25 miles per day across four consecutive days requires exceptional muscular endurance and joint resilience to handle high cumulative impact without breakdown.
Load Carriage
The military-inspired rucking format demands specific conditioning of the shoulders, back, and core to sustain posture and locomotion while weighted.
Multi-Day Recovery
Sleeping at local breweries and returning to the road each morning places a premium on post-walk nutrition, sleep hygiene, and lower-limb recovery protocols.
Given the extended duration of daily walking efforts lasting well beyond 2.5 hours, athletes should aim for a consistent intake of 30 to 60 grams of carbohydrates per hour alongside adequate hydration to sustain energy levels.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки 100 Mile Ruck March Charity Challenge осталось 37 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База25 недель · 6 нояб. 2026 г. – 29 апр. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 30 апр. 2027 г. – 10 июн. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 11 июн. 2027 г. – 1 июл. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 2 июл. 2027 г. – 15 июл. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 16 июл. 2027 г. – 22 июл. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит 100 Mile Ruck March Charity Challenge?
100 Mile Ruck March Charity Challenge пройдёт 22–25 июл. 2027 г. в Worcester, Соединенные Штаты.
Какая дистанция у 100 Mile Ruck March Charity Challenge?
Основная дистанция — 160.9 km.
Какие требования у 100 Mile Ruck March Charity Challenge?
This 4-day charity endurance challenge demands continuous daily coverage of 25 miles on foot while carrying a heavy ruck across Central Massachusetts.
Для кого проводится 100 Mile Ruck March Charity Challenge?
100 Mile Ruck March Charity Challenge открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?