XTERRA Czech are loc pe sâm., 7 aug. 2027 în Prachatice, Cehia. Traseul principal are 45 km.
- Data
- sâm., 7 aug. 2027
- Start
- Prachatice 🇨🇿
- Distanță
- 45 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 43 săptămâni pentru XTERRA Czech
Faza de Bază începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
The oldest race on the XTERRA circuit, taking athletes from the waters of Kristanovicky Lake through old panel roads and forested sections into the iconic town square finish in Prachatice.
Ce cere această cursă
XTERRA Czech demands a complete off-road triathlon performance, combining open water swimming, mountain biking, and trail running across a 45 km total distance. Athletes must sustain high output across varied terrain while managing technical demands from lake waters through forest paths to the town finish.
Multidisciplinary Endurance
The standard off-road triathlon format requires seamless transitions and sustained aerobic capacity across three distinct disciplines over a 45 km distance.
Technical Terrain Adaptation
Navigating from Kristanovicky Lake over old panel roads and forested sections demands constant physical adjustments and bike handling skills on uneven surfaces.
Late-Summer Heat Management
An August race date in Central Europe typically introduces high ambient temperatures, requiring disciplined hydration and pacing strategies to prevent early fatigue.
A 45 km off-road triathlon will likely exceed 2.5 hours for the vast majority of participants, requiring an intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain performance.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la XTERRA Czech este peste 43 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Bază31 săptămâni · 11 oct. 2026 – 15 mai 2027
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 16 mai 2027 – 26 iun. 2027
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 27 iun. 2027 – 17 iul. 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 18 iul. 2027 – 31 iul. 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 1 aug. 2027 – 7 aug. 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc XTERRA Czech?
XTERRA Czech are loc pe sâm., 7 aug. 2027 în Prachatice, Cehia.
Cât de lungă este XTERRA Czech?
Traseul principal are 45 km.
Ce cere XTERRA Czech?
XTERRA Czech demands a complete off-road triathlon performance, combining open water swimming, mountain biking, and trail running across a 45 km total distance. Athletes must sustain high output across varied terrain while managing technical demands from lake waters through forest paths to the town finish.
Pentru cine este XTERRA Czech?
XTERRA Czech este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?