Waldläufer Marathon are loc pe sâm., 3 oct. 2026 în Wilgartswiesen, Germania. Traseul principal are 47.4 km.
- Data
- sâm., 3 oct. 2026
- Start
- Wilgartswiesen 🇩🇪
- Distanță
- 47.4 km
- Ascensiune
- 1.523 m
- Nivel
- Deschisă tuturor
The Wald-Marathon is a scenic hiking marathon traversing the pristine nature and premium hiking trails of the Palatinate Forest starting from Wilgartswiesen.
Pagina oficială a evenimentuluiCe cere această cursă
This 47.4 km hiking marathon demands sustained muscular endurance across more than fifteen hundred meters of climbing over a full day on trail.
Extended Duration
Covering 47.4 kilometers on foot requires a high level of aerobic conditioning and pacing discipline to manage fatigue over many hours of continuous movement.
Climbing Volume
The 1523 meters of elevation gain places significant mechanical load on the lower limbs, requiring resilient quads and calves for both ascents and descents.
Terrain Durability
Traversing premium hiking trails for the entirety of the distance demands joint stability and structural resilience to withstand repetitive impact.
Given the extended duration of a 47.4 km hike, athletes should consume 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels throughout the effort.
Timpuri estimate de sosire
Estimări pe niveluri, nu promisiuni. Cifra ta reală depinde de forma din ziua cursei.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Waldläufer Marathon este peste 5 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Vârf2 săptămâni · 30 aug. 2026 – 12 sept. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
02Reducere (taper)2 săptămâni · 13 sept. 2026 – 26 sept. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
03Săptămâna cursei1 săptămână · 27 sept. 2026 – 3 oct. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Curse similare
Organizezi această cursă?