Seven Summits are loc pe sâm., 24 oct. 2026 în Kluisbergen, Belgia. Traseul principal are 50 km.
- Data
- sâm., 24 oct. 2026
- Start
- Kluisbergen 🇧🇪
- Distanță
- 50 km
- Ascensiune
- 962 m
- Nivel
- Deschisă tuturor
A non-competitive long-distance hiking event taking participants across the scenic witness hills and famous cycling climbs of the Flemish Ardennes in Belgium, offering distances up to 50 km.
Pagina oficială a evenimentuluiCe cere această cursă
Seven Summits is a 50 km long-distance hiking event crossing the witness hills and cycling climbs of the Flemish Ardennes in late October.
Extended Endurance
Covering 50 km on foot requires sustained aerobic capacity and efficient pacing over many hours.
Hilly Terrain
Traversing the witness hills and famous cycling climbs of the Flemish Ardennes demands climbing strength and muscular resilience in the lower body.
Seasonal Conditions
An October event in Belgium involves cooler temperatures and potentially wet terrain, requiring appropriate gear management.
Due to the long duration of a 50 km hike, participants should consume 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Seven Summits este peste 8 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Acumulare2 săptămâni · 30 aug. 2026 – 12 sept. 2026
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
02Vârf3 săptămâni · 13 sept. 2026 – 3 oct. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
03Reducere (taper)2 săptămâni · 4 oct. 2026 – 17 oct. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
04Săptămâna cursei1 săptămână · 18 oct. 2026 – 24 oct. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Curse similare
Organizezi această cursă?