Trumer Seecrossing are loc pe vin., 16 iul. 2027 în Obertrum am See, Austria. Traseul principal are 3 km.
- Data
- vin., 16 iul. 2027
- Start
- Obertrum am See 🇦🇹
- Distanță
- 3 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 43 săptămâni pentru Trumer Seecrossing
Faza de Bază începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
The Trumer Seecrossing is the open-water swim of the Trumer Triathlon weekend, crossing the Obertrumer See from Seeham/Matzing to Obertrum am See over 3 km, with a 1.4 km light course.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Trumer Seecrossing este peste 43 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Bază31 săptămâni · 19 sept. 2026 – 23 apr. 2027
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 24 apr. 2027 – 4 iun. 2027
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 5 iun. 2027 – 25 iun. 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 26 iun. 2027 – 9 iul. 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 10 iul. 2027 – 16 iul. 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Trumer Seecrossing?
Trumer Seecrossing are loc pe vin., 16 iul. 2027 în Obertrum am See, Austria.
Cât de lungă este Trumer Seecrossing?
Traseul principal are 3 km.
Pentru cine este Trumer Seecrossing?
Trumer Seecrossing este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?