Circuito Maratona Aquática are loc pe dum., 8 nov. 2026 în Ilhabela, Brazilia. Traseul principal are 4 km.
- Data
- dum., 8 nov. 2026
- Start
- Ilhabela 🇧🇷
- Distanță
- 4 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 4 săptămâni pentru Circuito Maratona Aquática
Faza de Vârf începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
Circuito Maratona Aquática is a traditional open water swimming circuit in Brazil featuring multiple stages with short, medium, and long distance events.
Ce cere această cursă
This open water swimming event requires sustained aerobic endurance to cover a four-kilometer distance in a marine environment.
Aerobic endurance
Covering four kilometers in open water demands continuous cardiovascular output and efficient pacing over an extended duration.
Open water navigation
Swimming in a marine circuit requires consistent sighting skills and adaptability to varying water conditions without lane lines.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Circuito Maratona Aquática este peste 4 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Vârf1 săptămână · 12 oct. 2026 – 18 oct. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
02Reducere (taper)2 săptămâni · 19 oct. 2026 – 1 nov. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
03Săptămâna cursei1 săptămână · 2 nov. 2026 – 8 nov. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Circuito Maratona Aquática?
Circuito Maratona Aquática are loc pe dum., 8 nov. 2026 în Ilhabela, Brazilia.
Cât de lungă este Circuito Maratona Aquática?
Traseul principal are 4 km.
Ce cere Circuito Maratona Aquática?
This open water swimming event requires sustained aerobic endurance to cover a four-kilometer distance in a marine environment.
Pentru cine este Circuito Maratona Aquática?
Circuito Maratona Aquática este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?