Triathlon Bregenz are loc pe dum., 20 iun. 2027 în Bregenz, Austria. Traseul principal are 51.5 km.
- Data
- dum., 20 iun. 2027
- Start
- Bregenz 🇦🇹
- Distanță
- 51.5 km
- Ascensiune
- 964 m
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 36 săptămâni pentru Triathlon Bregenz
Faza de Bază începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
Triathlon Bregenz features an Olympic distance race with a swim in Lake Constance, a hilly bike course through the Austrian-German border region, and a scenic run along the lake promenade in Bregenz.
Ce cere această cursă
Triathlon Bregenz requires sustained endurance across an Olympic distance of 51.5 kilometers combined with 964 meters of elevation gain.
Hilly bike climbing
The bike course features significant climbing through the Austrian-German border region, requiring sustained power output on the ascents and technical control on descents.
Multidisciplinary pacing
Athletes must manage energy expenditure carefully across the swim in Lake Constance, the hilly bike leg, and the scenic run along the lake promenade.
Timpuri estimate de sosire
Estimări pe niveluri, nu promisiuni. Cifra ta reală depinde de forma din ziua cursei.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Triathlon Bregenz este peste 36 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Bază24 săptămâni · 12 oct. 2026 – 28 mar. 2027
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 29 mar. 2027 – 9 mai 2027
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 10 mai 2027 – 30 mai 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 31 mai 2027 – 13 iun. 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 14 iun. 2027 – 20 iun. 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Triathlon Bregenz?
Triathlon Bregenz are loc pe dum., 20 iun. 2027 în Bregenz, Austria.
Cât de lungă este Triathlon Bregenz?
Traseul principal are 51.5 km.
Ce cere Triathlon Bregenz?
Triathlon Bregenz requires sustained endurance across an Olympic distance of 51.5 kilometers combined with 964 meters of elevation gain.
Câtă cățărare are Triathlon Bregenz?
Triathlon Bregenz are 964 m cățărare.
Pentru cine este Triathlon Bregenz?
Triathlon Bregenz este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?