Triathlon Brabantse Wal – Kwart Triathlon are loc pe vin., 7 mai 2027 în Bergen op Zoom, Țările de Jos. Traseul principal are 51 km.
- Data
- vin., 7 mai 2027
- Start
- Bergen op Zoom 🇳🇱
- Distanță
- 51 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 29 săptămâni pentru Triathlon Brabantse Wal – Kwart Triathlon
Faza de Bază începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
Triathlon Brabantse Wal’s quarter-distance race includes a 1,000 m swim, 40 km bike leg and 10 km run, with cycling over dikes and the Brabantse Wal’s rolling terrain.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Triathlon Brabantse Wal – Kwart Triathlon este peste 29 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Bază17 săptămâni · 17 oct. 2026 – 12 feb. 2027
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 13 feb. 2027 – 26 mar. 2027
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 27 mar. 2027 – 16 apr. 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 17 apr. 2027 – 30 apr. 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 1 mai 2027 – 7 mai 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Triathlon Brabantse Wal – Kwart Triathlon?
Triathlon Brabantse Wal – Kwart Triathlon are loc pe vin., 7 mai 2027 în Bergen op Zoom, Țările de Jos.
Cât de lungă este Triathlon Brabantse Wal – Kwart Triathlon?
Traseul principal are 51 km.
Pentru cine este Triathlon Brabantse Wal – Kwart Triathlon?
Triathlon Brabantse Wal – Kwart Triathlon este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?