Trace des Maquisards – 42 km are loc pe sâm., 13 feb. 2027 în Maillat, Franța. Traseul principal are 42 km.
- Data
- sâm., 13 feb. 2027
- Start
- Maillat 🇫🇷
- Distanță
- 42 km
- Ascensiune
- 1.300 m
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 16 săptămâni pentru Trace des Maquisards – 42 km
Faza de Bază începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
A nocturnal trail race honoring the Resistance fighters of the Ain, with the 42 km course starting in Maillat and finishing in the Oyonnax area.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Trace des Maquisards – 42 km este peste 16 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Bază4 săptămâni · 25 oct. 2026 – 21 nov. 2026
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 22 nov. 2026 – 2 ian. 2027
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 3 ian. 2027 – 23 ian. 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 24 ian. 2027 – 6 feb. 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 7 feb. 2027 – 13 feb. 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Trace des Maquisards – 42 km?
Trace des Maquisards – 42 km are loc pe sâm., 13 feb. 2027 în Maillat, Franța.
Cât de lungă este Trace des Maquisards – 42 km?
Traseul principal are 42 km.
Câtă cățărare are Trace des Maquisards – 42 km?
Trace des Maquisards – 42 km are 1.300 m cățărare.
Pentru cine este Trace des Maquisards – 42 km?
Trace des Maquisards – 42 km este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?