Swansea Triathlon – Sprint are loc pe dum., 23 mai 2027 în Swansea, Regatul Unit. Traseul principal are 25.8 km.
- Data
- dum., 23 mai 2027
- Start
- Swansea 🇬🇧
- Distanță
- 25.8 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 30 săptămâni pentru Swansea Triathlon – Sprint
Faza de Bază începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
The Swansea Triathlon is a sprint triathlon featuring a 750 m dock swim, a flat closed-road 20 km bike course over three laps, and a 5 km waterfront run in Swansea.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Swansea Triathlon – Sprint este peste 30 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Bază18 săptămâni · 26 oct. 2026 – 28 feb. 2027
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 1 mar. 2027 – 11 apr. 2027
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 12 apr. 2027 – 2 mai 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 3 mai 2027 – 16 mai 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 17 mai 2027 – 23 mai 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Swansea Triathlon – Sprint?
Swansea Triathlon – Sprint are loc pe dum., 23 mai 2027 în Swansea, Regatul Unit.
Cât de lungă este Swansea Triathlon – Sprint?
Traseul principal are 25.8 km.
Pentru cine este Swansea Triathlon – Sprint?
Swansea Triathlon – Sprint este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?