Serra da Lousã Granfondo are loc pe dum., 13 sept. 2026 în Lousã, Portugalia. Traseul principal are 123 km.
- Data
- dum., 13 sept. 2026
- Start
- Lousã 🇵🇹
- Distanță
- 123 km
- Ascensiune
- 2.690 m
- Nivel
- Deschisă tuturor
The Lousã Granfondo is a road cycling event traversing the scenic landscapes and traditional schist villages of the Serra da Lousã mountain range.
Pagina oficială a evenimentuluiCe cere această cursă
The Serra da Lousã Granfondo demands sustained climbing strength and efficient pacing over 123 km and 2690 meters of elevation.
Climbing volume
Accumulating 2690 meters of elevation over 123 kilometers requires consistent power output on continuous ascents through the Serra da Lousã mountain range.
Muscular endurance
Navigating mountainous terrain for several hours places high demands on muscular durability, particularly in the lower back and legs.
Target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels across the anticipated duration of the ride.
Cât te-ar costa pe tine?
Alege nivelul cel mai apropiat de al tău pentru o estimare a timpului de sosire pe acest traseu și a pregătirii necesare pentru o abordare solidă.
Timp estimat de sosire
6:00–7:15
Antrenament în săptămâna de vârf
6–8 h/săptămână
O estimare calculată pe baza distanței, a diferenței de nivel și a nivelului de pregătire, nu o promisiune. Condițiile, aerodinamica de grup și ritmul o pot schimba.
IntervalCoach transformă acele ore săptămânale într-un plan concret, construit în jurul formei tale reale. Începe cu această cursă ca obiectiv
Curse similare
Organizezi această cursă?