Dutch Gravel Ride are loc pe 23–25 oct. 2026 în Amersfoort, Țările de Jos. Traseul principal are 300 km.
- Data
- 23–25 oct. 2026
- Start
- Amersfoort 🇳🇱
- Distanță
- 300 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Ajunge la linia de start a Dutch Gravel Ride în cea mai bună formă
Un plan de antrenament construit în jurul formei tale sportive și al acestei curse, adaptat zilnic pe măsură ce forma se schimbă. Atașează traseul și pregătește antrenamentul și pentru urcări.
Începe gratuitGratuit la început · Fără card de credit
O cursă pe etape de trei zile pe pietriș de la Amersfoort prin Țările de Jos, aproximativ 300 km împărțiți în etape zilnice de 87 până la 100 km.
Ce cere această cursă
Această competiție pe etape de trei zile acoperă aproximativ 300 de kilometri, împărțiți în segmente zilnice, necesitând rezistență aerobă susținută pe parcursul zilelor consecutive.
Recuperare în curse pe etape
Desfășurându-se pe trei zile consecutive, cu etape zilnice de 87 până la 100 de kilometri, evenimentul necesită o recuperare eficientă peste noapte și un ritm constant.
Rezistență aerobă
Parcurgerea a aproximativ 300 de kilometri în total necesită o capacitate aerobă de bază solidă și abilitatea de a menține eforturi constante pe parcursul orelor extinse în șa.
Având în vedere etapele zilnice de multe ore, sportivii ar trebui să consume 60 până la 90 de grame de carbohidrați pe oră pentru a menține nivelul de energie pe parcursul fiecărei curse.
Cât te-ar costa pe tine?
Alege nivelul cel mai apropiat de al tău pentru o estimare a timpului de sosire pe acest traseu și a pregătirii necesare pentru o abordare solidă.
Timp estimat de sosire
9:20–11:15
Antrenament în săptămâna de vârf
6–8 h/săptămână
O estimare calculată pe baza distanței, a diferenței de nivel și a nivelului de pregătire, nu o promisiune. Condițiile, aerodinamica de grup și ritmul o pot schimba.
IntervalCoach transformă acele ore săptămânale într-un plan concret, construit în jurul formei tale reale. Începe cu această cursă ca obiectiv
Întrebări frecvente
Când are loc Dutch Gravel Ride?
Dutch Gravel Ride are loc pe 23–25 oct. 2026 în Amersfoort, Țările de Jos.
Cât de lungă este Dutch Gravel Ride?
Traseul principal are 300 km.
Ce cere Dutch Gravel Ride?
Această competiție pe etape de trei zile acoperă aproximativ 300 de kilometri, împărțiți în segmente zilnice, necesitând rezistență aerobă susținută pe parcursul zilelor consecutive.
Pentru cine este Dutch Gravel Ride?
Dutch Gravel Ride este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?