SachsenTrail im Erzgebirge are loc pe vin., 25 iun. 2027 în Breitenbrunn, Germania. Traseul principal are 74 km.
- Data
- vin., 25 iun. 2027
- Start
- Breitenbrunn 🇩🇪
- Distanță
- 74 km
- Ascensiune
- 1.920 m
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 36 săptămâni pentru SachsenTrail im Erzgebirge
Faza de Bază începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
The SachsenTrail im Erzgebirge is an annual multi-day trail running festival hosted at the Sportpark Rabenberg featuring various distances across scenic singletrack paths.
Ce cere această cursă
SachsenTrail im Erzgebirge demands sustained endurance and climbing strength to cover 74 kilometers and 1920 meters of elevation on singletrack paths.
Ultra Distance Endurance
Covering 74 kilometers requires robust muscular and aerobic endurance to sustain forward motion over many hours of continuous trail running.
Climbing Capacity
The course accumulates 1920 meters of elevation gain, demanding efficient climbing mechanics and leg strength to manage sustained ascents.
Singletrack Efficiency
Navigating singletrack paths requires consistent focus and agility to maintain pace on technical terrain.
A sustained effort of this duration requires consistent intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels.
Timpuri estimate de sosire
Estimări pe niveluri, nu promisiuni. Cifra ta reală depinde de forma din ziua cursei.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la SachsenTrail im Erzgebirge este peste 36 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Bază24 săptămâni · 17 oct. 2026 – 2 apr. 2027
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 3 apr. 2027 – 14 mai 2027
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 15 mai 2027 – 4 iun. 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 5 iun. 2027 – 18 iun. 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 19 iun. 2027 – 25 iun. 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc SachsenTrail im Erzgebirge?
SachsenTrail im Erzgebirge are loc pe vin., 25 iun. 2027 în Breitenbrunn, Germania.
Cât de lungă este SachsenTrail im Erzgebirge?
Traseul principal are 74 km.
Ce cere SachsenTrail im Erzgebirge?
SachsenTrail im Erzgebirge demands sustained endurance and climbing strength to cover 74 kilometers and 1920 meters of elevation on singletrack paths.
Câtă cățărare are SachsenTrail im Erzgebirge?
SachsenTrail im Erzgebirge are 1.920 m cățărare.
Pentru cine este SachsenTrail im Erzgebirge?
SachsenTrail im Erzgebirge este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?