Chiang Mai Thailand by UTMB – Elephant 100 are loc pe vin., 4 dec. 2026 în Chiang Mai, Thailanda. Traseul principal are 100 km.
- Data
- vin., 4 dec. 2026
- Start
- Chiang Mai 🇹🇭
- Distanță
- 100 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Elephant 100 is the 100 km race of HOKA Chiang Mai Thailand by UTMB, a UTMB World Series trail-running event; it starts on 4 December 2026 during the festival week of 27 November to 6 December.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Chiang Mai Thailand by UTMB – Elephant 100 este peste 12 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Acumulare6 săptămâni · 12 sept. 2026 – 23 oct. 2026
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
02Vârf3 săptămâni · 24 oct. 2026 – 13 nov. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
03Reducere (taper)2 săptămâni · 14 nov. 2026 – 27 nov. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
04Săptămâna cursei1 săptămână · 28 nov. 2026 – 4 dec. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Curse similare
Organizezi această cursă?