Parte din Route des Grandes Alpes
Route des Grandes Alpes – dag 5: Valloire naar Vars
Route des Grandes Alpes – dag 5: Valloire naar Vars a avut loc pe mie., 9 sept. 2026 în Valloire, Franța. Traseul principal are 116 km.
Această cursă a avut deja loc. Vezi cursele viitoare
- Data
- mie., 9 sept. 2026
- Start
- Valloire 🇫🇷
- Distanță
- 116 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Ai o cursă în minte?
Folosește IntervalCoach ca să te pregătești pentru următorul eveniment — un antrenor AI care îți construiește planul și îl adaptează zilnic.
Începe gratuitZiua 5 a vacanței de ciclism Route des Grandes Alpes a Cycle Hame din 2026 este o cursă de 116 km de la Valloire la Vars prin Alpii francezi.
Ce cere această cursă
Această etapă alpină de ciclism de 116 km necesită rezistență susținută pe un traseu solicitant cu mai mulți munți prin Alpii francezi.
Rezistență pe Distanțe Lungi
Parcurgerea a 116 km necesită o formă fizică aerobă de bază robustă și un ritm eficient pentru a menține o putere constantă pe parcursul mai multor ore.
Urcări Alpine
Navigarea prin Alpii francezi necesită pricepere continuă la urcare și rezistență musculară pentru ascensiuni susținute și coborâri tehnice.
Având în vedere durata unei curse alpine de 116 km, cicliștii ar trebui să vizeze un aport de 60 până la 90 de grame de carbohidrați pe oră pentru a menține nivelul de energie.
Cât te-ar costa pe tine?
Alege nivelul cel mai apropiat de al tău pentru o estimare a timpului de sosire pe acest traseu și a pregătirii necesare pentru o abordare solidă.
Timp estimat de sosire
3:25–4:10
Antrenament în săptămâna de vârf
6–8 h/săptămână
O estimare calculată pe baza distanței, a diferenței de nivel și a nivelului de pregătire, nu o promisiune. Condițiile, aerodinamica de grup și ritmul o pot schimba.
IntervalCoach transformă acele ore săptămânale într-un plan concret, construit în jurul formei tale reale. Începe cu această cursă ca obiectiv
Întrebări frecvente
Când are loc Route des Grandes Alpes – dag 5: Valloire naar Vars?
Route des Grandes Alpes – dag 5: Valloire naar Vars a avut loc pe mie., 9 sept. 2026 în Valloire, Franța.
Cât de lungă este Route des Grandes Alpes – dag 5: Valloire naar Vars?
Traseul principal are 116 km.
Ce cere Route des Grandes Alpes – dag 5: Valloire naar Vars?
Această etapă alpină de ciclism de 116 km necesită rezistență susținută pe un traseu solicitant cu mai mulți munți prin Alpii francezi.
Pentru cine este Route des Grandes Alpes – dag 5: Valloire naar Vars?
Route des Grandes Alpes – dag 5: Valloire naar Vars este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?