Rotterdam Tour are loc pe dum., 18 oct. 2026 în Rotterdam, Țările de Jos. Traseul principal are 160 km.
- Data
- dum., 18 oct. 2026
- Start
- Rotterdam 🇳🇱
- Distanță
- 160 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Ajunge la linia de start a Rotterdam Tour în cea mai bună formă
Un plan de antrenament construit în jurul formei tale sportive și al acestei curse, adaptat zilnic pe măsură ce forma se schimbă. Atașează traseul și pregătește antrenamentul și pentru urcări.
Începe gratuitGratuit la început · Fără card de credit
O cursă de șosea NL Tour Rides prin polderele și canalele de apă din jurul Rotterdamului, cu rute de 80, 110 și 160 km.
Ce cere această cursă
Această cursă de 160 km prin polderele plate și canalele de apă din Rotterdam necesită menținerea unui ritm constant pe o durată lungă.
Eficiență aerodinamică
Parcurgerea a 160 km prin polderele deschise ale Olandei expune sportivii la vânturi laterale semnificative, necesitând o poziție aerodinamică susținută.
Capacitate de anduranță
Parcurgerea distanței complete de 160 km necesită un nivel ridicat de anduranță aerobă și rezistență musculară pentru a menține o putere constantă pe parcursul multor ore în șa.
Ciclism în grup
Participarea la un format de cursă mare pe rutele cicliste olandeze necesită confort în pluton și abilități susținute de ciclism în grup.
Va fi necesară o medie de 60 până la 90 de grame de carbohidrați pe oră pentru a susține nivelul de energie pe durata proiectată de 5 până la 7 ore a unei curse de 160 km.
Cât te-ar costa pe tine?
Alege nivelul cel mai apropiat de al tău pentru o estimare a timpului de sosire pe acest traseu și a pregătirii necesare pentru o abordare solidă.
Timp estimat de sosire
5:00–6:00
Antrenament în săptămâna de vârf
6–8 h/săptămână
O estimare calculată pe baza distanței, a diferenței de nivel și a nivelului de pregătire, nu o promisiune. Condițiile, aerodinamica de grup și ritmul o pot schimba.
IntervalCoach transformă acele ore săptămânale într-un plan concret, construit în jurul formei tale reale. Începe cu această cursă ca obiectiv
Întrebări frecvente
Când are loc Rotterdam Tour?
Rotterdam Tour are loc pe dum., 18 oct. 2026 în Rotterdam, Țările de Jos.
Cât de lungă este Rotterdam Tour?
Traseul principal are 160 km.
Ce cere Rotterdam Tour?
Această cursă de 160 km prin polderele plate și canalele de apă din Rotterdam necesită menținerea unui ritm constant pe o durată lungă.
Pentru cine este Rotterdam Tour?
Rotterdam Tour este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?