Puig campana Trail 20k are loc pe dum., 15 nov. 2026 în Finestrat, Spania. Traseul principal are 20 km.
- Data
- dum., 15 nov. 2026
- Start
- Finestrat 🇪🇸
- Distanță
- 20 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 7 săptămâni pentru Puig campana Trail 20k
Faza de Acumulare începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
The Trail Puig Campana is a 20 km race in Costa Blanca Trails, starting and finishing in Finestrat and crossing Puig Campana; the 2026 event is scheduled for November 13–15.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Puig campana Trail 20k este peste 7 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Acumulare1 săptămână · 28 sept. 2026 – 4 oct. 2026
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
02Vârf3 săptămâni · 5 oct. 2026 – 25 oct. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
03Reducere (taper)2 săptămâni · 26 oct. 2026 – 8 nov. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
04Săptămâna cursei1 săptămână · 9 nov. 2026 – 15 nov. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Puig campana Trail 20k?
Puig campana Trail 20k are loc pe dum., 15 nov. 2026 în Finestrat, Spania.
Cât de lungă este Puig campana Trail 20k?
Traseul principal are 20 km.
Pentru cine este Puig campana Trail 20k?
Puig campana Trail 20k este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?