Costa Blanca Trail are loc pe vin., 13 nov. 2026 în Finestrat, Spania. Traseul principal are 102 km.
- Data
- vin., 13 nov. 2026
- Start
- Finestrat 🇪🇸
- Distanță
- 102 km
- Ascensiune
- 6.020 m
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 4 săptămâni pentru Costa Blanca Trail
Faza de Vârf începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
Costa Blanca Trails is a mountain trail running event based in Finestrat that traverses the Aitana, Puig Campana, and La Serrella ranges across several distances up to 102 km.
Ce cere această cursă
The Costa Blanca Trail 102 km demands severe structural durability and sustained climbing capacity across 6020 meters of mountain terrain in November.
Extreme climbing volume
Accumulating 6020 meters of elevation gain over 102 km requires continuous upward locomotion and significant muscular force production in the lower limbs.
Descent durability
Traversing the Aitana, Puig Campana, and La Serrella ranges involves prolonged eccentric loading on downhills, demanding exceptional joint and muscle resilience.
Pacing discipline
The ultra-distance format requires strict energy management to preserve glycogen stores and muscle integrity across many hours of mountain terrain.
Given the ultra-endurance duration, athletes should target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels throughout the event.
Timpuri estimate de sosire
Estimări pe niveluri, nu promisiuni. Cifra ta reală depinde de forma din ziua cursei.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Costa Blanca Trail este peste 4 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Vârf1 săptămână · 17 oct. 2026 – 23 oct. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
02Reducere (taper)2 săptămâni · 24 oct. 2026 – 6 nov. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
03Săptămâna cursei1 săptămână · 7 nov. 2026 – 13 nov. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Costa Blanca Trail?
Costa Blanca Trail are loc pe vin., 13 nov. 2026 în Finestrat, Spania.
Cât de lungă este Costa Blanca Trail?
Traseul principal are 102 km.
Ce cere Costa Blanca Trail?
The Costa Blanca Trail 102 km demands severe structural durability and sustained climbing capacity across 6020 meters of mountain terrain in November.
Câtă cățărare are Costa Blanca Trail?
Costa Blanca Trail are 6.020 m cățărare.
Pentru cine este Costa Blanca Trail?
Costa Blanca Trail este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Unique Trail Lanzarote
Trail Juan Miguel Soler
Primera Marató de Muntanya de Catalunya
Bromont Ultra
Organizezi această cursă?