OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon are loc pe vin., 21 mai 2027 în Stubenberg am See, Austria. Traseul principal are 100 km.
- Data
- vin., 21 mai 2027
- Start
- Stubenberg am See 🇦🇹
- Distanță
- 100 km
- Ascensiune
- 1.007 m
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 31 săptămâni pentru OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon
Faza de Bază începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
The OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon takes place in mid-May in Stubenberg am See, Styria, offering multiple race distances including a middle distance event set around the scenic lake.
Ce cere această cursă
The OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon is a middle-distance triathlon held in mid-May in Stubenberg am See, requiring sustained multi-sport endurance over a 100 km total distance.
Multisport Endurance
As a triathlon covering 100 km, the event demands the ability to seamlessly transition from swimming to cycling and running while maintaining cardiovascular output.
Pacing Control
Spanning three distinct disciplines over a substantial total distance, athletes must strictly manage their exertion levels to avoid early fatigue before the final run leg.
A middle-distance triathlon lasting well beyond 2.5 hours requires consistent carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to maintain energy levels across all three disciplines.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon este peste 31 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Bază19 săptămâni · 17 oct. 2026 – 26 feb. 2027
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 27 feb. 2027 – 9 apr. 2027
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 10 apr. 2027 – 30 apr. 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 1 mai 2027 – 14 mai 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 15 mai 2027 – 21 mai 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon?
OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon are loc pe vin., 21 mai 2027 în Stubenberg am See, Austria.
Cât de lungă este OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon?
Traseul principal are 100 km.
Ce cere OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon?
The OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon is a middle-distance triathlon held in mid-May in Stubenberg am See, requiring sustained multi-sport endurance over a 100 km total distance.
Câtă cățărare are OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon?
OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon are 1.007 m cățărare.
Pentru cine este OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon?
OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?