NK Gravel a avut loc pe sâm., 19 sept. 2026 în Rijssen, Țările de Jos. Traseul principal are 150 km.
Această cursă a avut deja loc. Vezi cursele viitoare
- Data
- sâm., 19 sept. 2026
- Start
- Rijssen 🇳🇱
- Distanță
- 150 km
- Nivel
- Câmp mixt
Ai o cursă în minte?
Folosește IntervalCoach ca să te pregătești pentru următorul eveniment — un antrenor AI care îți construiește planul și îl adaptează zilnic.
Începe gratuitCampionatul Național Olandez de Gravel (NK Gravel) din Rijssen prezintă un circuit selectiv în jurul Lichtenberg, compus predominant din poteci neasfaltate de nisip și pietriș.
Ce cere această cursă
NK Gravel necesită menținerea unei puteri mari pe 150 km de poteci neasfaltate de nisip și pietriș din jurul Lichtenberg din Rijssen.
Anduranță la distanță
Parcurgerea a 150 km necesită o bază aerobică substanțială pentru a susține eficiența pedalării pe parcursul multor ore.
Manevrare pe suprafață
Circuitul selectiv constă predominant din poteci neasfaltate de nisip și pietriș, necesitând control constant al bicicletei și concentrare tehnică.
Țintește spre 60 până la 90 de grame de carbohidrați pe oră pentru a susține nivelurile de energie pe o durată care probabil va depăși patru ore.
Cât te-ar costa pe tine?
Alege nivelul cel mai apropiat de al tău pentru o estimare a timpului de sosire pe acest traseu și a pregătirii necesare pentru o abordare solidă.
Timp estimat de sosire
4:40–5:40
Antrenament în săptămâna de vârf
6–8 h/săptămână
O estimare calculată pe baza distanței, a diferenței de nivel și a nivelului de pregătire, nu o promisiune. Condițiile, aerodinamica de grup și ritmul o pot schimba.
IntervalCoach transformă acele ore săptămânale într-un plan concret, construit în jurul formei tale reale. Începe cu această cursă ca obiectiv
Întrebări frecvente
Când are loc NK Gravel?
NK Gravel a avut loc pe sâm., 19 sept. 2026 în Rijssen, Țările de Jos.
Cât de lungă este NK Gravel?
Traseul principal are 150 km.
Ce cere NK Gravel?
NK Gravel necesită menținerea unei puteri mari pe 150 km de poteci neasfaltate de nisip și pietriș din jurul Lichtenberg din Rijssen.
Pentru cine este NK Gravel?
NK Gravel are un pluton mixt, cu participanți profesioniști și amatori.
Curse similare
Organizezi această cursă?