Derp Bikers Beach Race (Strandrace) are loc pe sâm., 31 oct. 2026 în Egmond aan Zee, Țările de Jos. Traseul principal are 40 km.
- Data
- sâm., 31 oct. 2026
- Start
- Egmond aan Zee 🇳🇱
- Distanță
- 40 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
This beach race runs over approximately 40 km in four rounds on the beach between Egmond aan Zee and Castricum aan Zee, with spectacular obstacles along the course.
Cât te-ar costa pe tine?
Alege nivelul cel mai apropiat de al tău pentru o estimare a timpului de sosire pe acest traseu și a pregătirii necesare pentru o abordare solidă.
Timp estimat de sosire
1:10–1:25
Antrenament în săptămâna de vârf
6–8 h/săptămână
O estimare calculată pe baza distanței, a diferenței de nivel și a nivelului de pregătire, nu o promisiune. Condițiile, aerodinamica de grup și ritmul o pot schimba.
IntervalCoach transformă acele ore săptămânale într-un plan concret, construit în jurul formei tale reale. Începe cu această cursă ca obiectiv
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Derp Bikers Beach Race (Strandrace) este peste 7 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Acumulare1 săptămână · 13 sept. 2026 – 19 sept. 2026
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
02Vârf3 săptămâni · 20 sept. 2026 – 10 oct. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
03Reducere (taper)2 săptămâni · 11 oct. 2026 – 24 oct. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
04Săptămâna cursei1 săptămână · 25 oct. 2026 – 31 oct. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Derp Bikers Beach Race (Strandrace)?
Derp Bikers Beach Race (Strandrace) are loc pe sâm., 31 oct. 2026 în Egmond aan Zee, Țările de Jos.
Cât de lungă este Derp Bikers Beach Race (Strandrace)?
Traseul principal are 40 km.
Pentru cine este Derp Bikers Beach Race (Strandrace)?
Derp Bikers Beach Race (Strandrace) este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?