Dam tot Dam FietsClassic are loc pe dum., 20 sept. 2026 în Amsterdam, Țările de Jos. Traseul principal are 160 km.
- Data
- dum., 20 sept. 2026
- Start
- Amsterdam 🇳🇱
- Distanță
- 160 km
- Ascensiune
- 149 m
- Nivel
- Deschisă tuturor
A popular Dutch cycling classic featuring start and finish on Dam Square in Amsterdam and a rare annual passage through the IJtunnel.
Pagina oficială a evenimentuluiCe cere această cursă
This 160 km flat ride demands sustained aerobic endurance to complete the full distance efficiently.
Aerobic Endurance
Covering 160 km requires a well-developed aerobic engine and the ability to maintain steady pacing over many hours in the saddle.
Group Riding Efficiency
Participating in a popular Dutch cycling classic involves managing group dynamics and maintaining energy conservation within pelotons.
A duration exceeding four to five hours requires consistent fueling of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain performance and prevent late-stage fatigue.
Cât te-ar costa pe tine?
Alege nivelul cel mai apropiat de al tău pentru o estimare a timpului de sosire pe acest traseu și a pregătirii necesare pentru o abordare solidă.
Timp estimat de sosire
5:05–6:10
Antrenament în săptămâna de vârf
6–8 h/săptămână
O estimare calculată pe baza distanței, a diferenței de nivel și a nivelului de pregătire, nu o promisiune. Condițiile, aerodinamica de grup și ritmul o pot schimba.
IntervalCoach transformă acele ore săptămânale într-un plan concret, construit în jurul formei tale reale. Începe cu această cursă ca obiectiv
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Dam tot Dam FietsClassic este peste 3 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Reducere (taper)2 săptămâni · 31 aug. 2026 – 13 sept. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
02Săptămâna cursei1 săptămână · 14 sept. 2026 – 20 sept. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Curse similare
Organizezi această cursă?