Mullaloo Triathlon are loc pe dum., 21 mar. 2027 în Mullaloo, Australia. Traseul principal are 51.5 km.
- Data
- dum., 21 mar. 2027
- Start
- Mullaloo 🇦🇺
- Distanță
- 51.5 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 22 săptămâni pentru Mullaloo Triathlon
Faza de Bază începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
The standard triathlon is a 1.5 km swim, 40 km bike and 10 km run, starting and finishing at Mullaloo Beach.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Mullaloo Triathlon este peste 22 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Bază10 săptămâni · 19 oct. 2026 – 27 dec. 2026
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 28 dec. 2026 – 7 feb. 2027
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 8 feb. 2027 – 28 feb. 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 1 mar. 2027 – 14 mar. 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 15 mar. 2027 – 21 mar. 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Mullaloo Triathlon?
Mullaloo Triathlon are loc pe dum., 21 mar. 2027 în Mullaloo, Australia.
Cât de lungă este Mullaloo Triathlon?
Traseul principal are 51.5 km.
Pentru cine este Mullaloo Triathlon?
Mullaloo Triathlon este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?