Mostiman Triathlon are loc pe sâm., 10 iul. 2027 în Wallsee, Austria. Traseul principal are 51.5 km.
- Data
- sâm., 10 iul. 2027
- Start
- Wallsee 🇦🇹
- Distanță
- 51.5 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 39 săptămâni pentru Mostiman Triathlon
Faza de Bază începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
The Mostiman Triathlon is a well-known annual triathlon in Wallsee featuring swimming in the Danube backwater, a scenic bike course, and a spectator-friendly running track.
Ce cere această cursă
The Mostiman Triathlon demands balanced execution across all three triathlon disciplines over a standard 51.5 km total distance.
Multidisciplinary transition
Athletes must manage continuous output and physiological shifts across swimming in the Danube backwater, the bike leg, and the running track.
Pacing control
A 51.5 km total distance requires sustained moderate-to-high intensity where starting too hard on the swim or bike compromises the run.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Mostiman Triathlon este peste 39 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Bază27 săptămâni · 11 oct. 2026 – 17 apr. 2027
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 18 apr. 2027 – 29 mai 2027
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 30 mai 2027 – 19 iun. 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 20 iun. 2027 – 3 iul. 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 4 iul. 2027 – 10 iul. 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Mostiman Triathlon?
Mostiman Triathlon are loc pe sâm., 10 iul. 2027 în Wallsee, Austria.
Cât de lungă este Mostiman Triathlon?
Traseul principal are 51.5 km.
Ce cere Mostiman Triathlon?
The Mostiman Triathlon demands balanced execution across all three triathlon disciplines over a standard 51.5 km total distance.
Pentru cine este Mostiman Triathlon?
Mostiman Triathlon este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?