Megamarsch Schaffhausen are loc pe sâm., 24 oct. 2026 în Schaffhausen, Elveția. Traseul principal are 100 km.
- Data
- sâm., 24 oct. 2026
- Start
- Schaffhausen 🇨🇭
- Distanță
- 100 km
- Ascensiune
- 1.200 m
- Nivel
- Deschisă tuturor
The Megamarsch Schaffhausen is a 100-kilometer endurance hike within 24 hours that takes participants through the scenic landscapes of Switzerland, passing vineyards, forests, and the impressive Rhine Falls.
Pagina oficială a evenimentuluiCe cere această cursă
The Megamarsch Schaffhausen requires sustained multi-hour endurance to cover 100 kilometers on foot within a strict 24-hour limit.
Extended Durability
Covering 100 kilometers entirely by walking demands exceptional structural resilience and the ability to manage fatigue over many consecutive hours of continuous movement.
Continuous Pacing
The 24-hour time cap requires maintaining a steady, efficient forward pace across varied terrain including vineyards and forests.
Climbing Management
The 1200 meters of elevation gain introduces repeated climbing demands that must be managed conservatively to preserve muscle function over the ultra-distance.
Due to an expected duration well exceeding 2.5 hours, athletes should consume 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels throughout the effort.
Timpuri estimate de sosire
Estimări pe niveluri, nu promisiuni. Cifra ta reală depinde de forma din ziua cursei.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Megamarsch Schaffhausen este peste 8 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Acumulare2 săptămâni · 30 aug. 2026 – 12 sept. 2026
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
02Vârf3 săptămâni · 13 sept. 2026 – 3 oct. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
03Reducere (taper)2 săptămâni · 4 oct. 2026 – 17 oct. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
04Săptămâna cursei1 săptămână · 18 oct. 2026 – 24 oct. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Curse similare
Organizezi această cursă?