Christus Rex Pilgrimage are loc pe joi, 22 oct. 2026 în Ballarat, Australia. Traseul principal are 90 km.
- Data
- joi, 22 oct. 2026
- Start
- Ballarat 🇦🇺
- Distanță
- 90 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
A 90km traditional Catholic walking pilgrimage held over three days from Ballarat to Bendigo in regional Victoria, Australia.
Pagina oficială a evenimentuluiCe cere această cursă
The Christus Rex Pilgrimage requires participants to cover 90 kilometers of walking over three consecutive days from Ballarat to Bendigo.
Multi-day endurance
Spanning three days of continuous walking, the event demands significant physical and mental resilience to recover and perform day after day.
High-volume stamina
Covering a total distance of 90 km requires sustained cardiovascular endurance and musculoskeletal durability over extended hours on foot.
Given the multi-day nature with extended hours of daily effort, athletes should consume 30 to 60 grams of carbohydrates per hour during walking segments to sustain energy levels.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Christus Rex Pilgrimage este peste 8 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Acumulare2 săptămâni · 28 aug. 2026 – 10 sept. 2026
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
02Vârf3 săptămâni · 11 sept. 2026 – 1 oct. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
03Reducere (taper)2 săptămâni · 2 oct. 2026 – 15 oct. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
04Săptămâna cursei1 săptămână · 16 oct. 2026 – 22 oct. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Curse similare
Organizezi această cursă?