La Nouméenne OPT are loc pe dum., 4 oct. 2026 în Nouméa, Noua Caledonie. Traseul principal are 1.5 km.
- Data
- dum., 4 oct. 2026
- Start
- Nouméa 🇳🇨
- Distanță
- 1.5 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
La Nouméenne OPT is a women-only solidarity walk for breast-cancer awareness in Nouméa, New Caledonia: a 1.5 km course at the Henry-Milliard racecourse with two staggered starts (08:20 and 09:30). The 21st edition is on 4 October 2026.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la La Nouméenne OPT este peste 4 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Vârf1 săptămână · 7 sept. 2026 – 13 sept. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
02Reducere (taper)2 săptămâni · 14 sept. 2026 – 27 sept. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
03Săptămâna cursei1 săptămână · 28 sept. 2026 – 4 oct. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Curse similare
Organizezi această cursă?