唐津・虹の松原ツーデーウオーク are loc pe 28–29 nov. 2026 în Karatsu, Japonia. Traseul principal are 40 km.
- Data
- 28–29 nov. 2026
- Start
- Karatsu 🇯🇵
- Distanță
- 40 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 6 săptămâni pentru 唐津・虹の松原ツーデーウオーク
Faza de Vârf începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
A two-day multi-distance walking event exploring the scenic sights of Karatsu, including the magnificent Nijinomatsubara pine grove, waterfalls, and local pottery kilns.
Ce cere această cursă
This 40 km walking event demands sustained endurance to cover a long distance on foot over the course of a day.
Endurance capacity
Covering 40 km requires continuous movement for many hours, placing significant demand on aerobic capacity and muscular endurance.
Impact durability
The high volume of footsteps over a long-distance walk demands robust lower-body durability to manage repetitive impact stress.
A 40-kilometer walk will likely take well over 2.5 hours, requiring a steady intake of 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la 唐津・虹の松原ツーデーウオーク este peste 6 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Vârf3 săptămâni · 18 oct. 2026 – 7 nov. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
02Reducere (taper)2 săptămâni · 8 nov. 2026 – 21 nov. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
03Săptămâna cursei1 săptămână · 22 nov. 2026 – 28 nov. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc 唐津・虹の松原ツーデーウオーク?
唐津・虹の松原ツーデーウオーク are loc pe 28–29 nov. 2026 în Karatsu, Japonia.
Cât de lungă este 唐津・虹の松原ツーデーウオーク?
Traseul principal are 40 km.
Ce cere 唐津・虹の松原ツーデーウオーク?
This 40 km walking event demands sustained endurance to cover a long distance on foot over the course of a day.
Pentru cine este 唐津・虹の松原ツーデーウオーク?
唐津・虹の松原ツーデーウオーク este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?