日本スリーデーマーチ are loc pe dum., 1 nov. 2026 în 東松山市, Japonia. Traseul principal are 50 km.
- Data
- dum., 1 nov. 2026
- Start
- 東松山市 🇯🇵
- Distanță
- 50 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 3 săptămâni pentru 日本スリーデーマーチ
Faza de Reducere (taper) începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
日本スリーデーマーチは、埼玉県東松山市を中心とする比企丘陵を舞台に毎年11月に開催される日本最大・最古の国際ウォーキング大会です。
Ce cere această cursă
This 50 km international walking event held in November requires sustained aerobic endurance over a full-day effort.
Aerobic endurance
Covering 50 km on foot demands continuous cardiovascular output over many hours, requiring strong low-intensity pacing strategies.
Musculoskeletal durability
The distance places heavy repetitive strain on the lower limbs and feet, necessitating careful conditioning and blister prevention.
A 50 km walk will take several hours, so athletes should target 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels throughout the day.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la 日本スリーデーマーチ este peste 3 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Reducere (taper)2 săptămâni · 12 oct. 2026 – 25 oct. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
02Săptămâna cursei1 săptămână · 26 oct. 2026 – 1 nov. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc 日本スリーデーマーチ?
日本スリーデーマーチ are loc pe dum., 1 nov. 2026 în 東松山市, Japonia.
Cât de lungă este 日本スリーデーマーチ?
Traseul principal are 50 km.
Ce cere 日本スリーデーマーチ?
This 50 km international walking event held in November requires sustained aerobic endurance over a full-day effort.
Pentru cine este 日本スリーデーマーチ?
日本スリーデーマーチ este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?