宮古島一周ウォーキング are loc pe sâm., 7 nov. 2026 în 宮古島市, Japonia. Traseul principal are 110 km.
- Data
- sâm., 7 nov. 2026
- Start
- 宮古島市 🇯🇵
- Distanță
- 110 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 4 săptămâni pentru 宮古島一周ウォーキング
Faza de Vârf începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
世界に誇る美しい宮古ブルーの海や伊良部大橋、17ENDなどの名所を巡り歩くロングウォーキングイベントです。
Ce cere această cursă
This 110-kilometer walking event demands sustained endurance across an exceptionally long duration on foot.
Continuous Locomotion
Covering 110 kilometers entirely on foot requires managing extreme musculoskeletal fatigue and repetitive impact stress over many hours.
Pacing Discipline
The ultra-long distance necessitates strict early pacing control to preserve energy and prevent premature physical breakdown before the finish.
Given the exceptionally long duration of this event, athletes should consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels and support continuous forward progress.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la 宮古島一周ウォーキング este peste 4 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Vârf1 săptămână · 11 oct. 2026 – 17 oct. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
02Reducere (taper)2 săptămâni · 18 oct. 2026 – 31 oct. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
03Săptămâna cursei1 săptămână · 1 nov. 2026 – 7 nov. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc 宮古島一周ウォーキング?
宮古島一周ウォーキング are loc pe sâm., 7 nov. 2026 în 宮古島市, Japonia.
Cât de lungă este 宮古島一周ウォーキング?
Traseul principal are 110 km.
Ce cere 宮古島一周ウォーキング?
This 110-kilometer walking event demands sustained endurance across an exceptionally long duration on foot.
Pentru cine este 宮古島一周ウォーキング?
宮古島一周ウォーキング este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?