東京ベイサイドツーデイマーチ are loc pe 28–29 nov. 2026 în Tokyo, Japonia. Traseul principal are 30 km.
- Data
- 28–29 nov. 2026
- Start
- Tokyo 🇯🇵
- Distanță
- 30 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 6 săptămâni pentru 東京ベイサイドツーデイマーチ
Faza de Vârf începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
Tokyo Bayside Two-Day March is an urban walking festival held around the Tokyo Bay area, featuring courses ranging from 5km to 30km that cross the Rainbow Bridge.
Ce cere această cursă
This 30 km urban walking festival demands sustained endurance over a long single-day distance across Tokyo Bay infrastructure like the Rainbow Bridge.
Sustained Endurance
Covering 30 km entirely on foot requires continuous aerobic capacity and muscular stamina well beyond typical daily walking.
Pavement Durability
An urban route means prolonged impact on hard surfaces, requiring joint and soft-tissue resilience to manage repetitive stress over several hours.
A 30 km walk will likely exceed three hours for most participants, requiring consistent intake of 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la 東京ベイサイドツーデイマーチ este peste 6 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Vârf3 săptămâni · 18 oct. 2026 – 7 nov. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
02Reducere (taper)2 săptămâni · 8 nov. 2026 – 21 nov. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
03Săptămâna cursei1 săptămână · 22 nov. 2026 – 28 nov. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc 東京ベイサイドツーデイマーチ?
東京ベイサイドツーデイマーチ are loc pe 28–29 nov. 2026 în Tokyo, Japonia.
Cât de lungă este 東京ベイサイドツーデイマーチ?
Traseul principal are 30 km.
Ce cere 東京ベイサイドツーデイマーチ?
This 30 km urban walking festival demands sustained endurance over a long single-day distance across Tokyo Bay infrastructure like the Rainbow Bridge.
Pentru cine este 東京ベイサイドツーデイマーチ?
東京ベイサイドツーデイマーチ este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?