KOM-on Autumn Series Final – ZG25 Queen (Zwift) are loc pe dum., 29 nov. 2026 în Watopia. Traseul principal are 44.6 km.
- Data
- dum., 29 nov. 2026
- Start
- Watopia
- Distanță
- 44.6 km
- Ascensiune
- 894 m
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 8 săptămâni pentru KOM-on Autumn Series Final – ZG25 Queen (Zwift)
Faza de Acumulare începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
Final of the KOM-on Autumn Series, a community Zwift stage-race series, on the ZG25 Queen route in Watopia. Open to the top riders on series points in each category.
Cât te-ar costa pe tine?
Alege nivelul cel mai apropiat de al tău pentru o estimare a timpului de sosire pe acest traseu și a pregătirii necesare pentru o abordare solidă.
Timp estimat de sosire
2:00–2:25
Antrenament în săptămâna de vârf
6–8 h/săptămână
O estimare calculată pe baza distanței, a diferenței de nivel și a nivelului de pregătire, nu o promisiune. Condițiile, aerodinamica de grup și ritmul o pot schimba.
IntervalCoach transformă acele ore săptămânale într-un plan concret, construit în jurul formei tale reale. Începe cu această cursă ca obiectiv
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la KOM-on Autumn Series Final – ZG25 Queen (Zwift) este peste 8 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Acumulare2 săptămâni · 5 oct. 2026 – 18 oct. 2026
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
02Vârf3 săptămâni · 19 oct. 2026 – 8 nov. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
03Reducere (taper)2 săptămâni · 9 nov. 2026 – 22 nov. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
04Săptămâna cursei1 săptămână · 23 nov. 2026 – 29 nov. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc KOM-on Autumn Series Final – ZG25 Queen (Zwift)?
KOM-on Autumn Series Final – ZG25 Queen (Zwift) are loc pe dum., 29 nov. 2026 în Watopia.
Cât de lungă este KOM-on Autumn Series Final – ZG25 Queen (Zwift)?
Traseul principal are 44.6 km.
Câtă cățărare are KOM-on Autumn Series Final – ZG25 Queen (Zwift)?
KOM-on Autumn Series Final – ZG25 Queen (Zwift) are 894 m cățărare.
Pentru cine este KOM-on Autumn Series Final – ZG25 Queen (Zwift)?
KOM-on Autumn Series Final – ZG25 Queen (Zwift) este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?