Old Mutual Wealth Double Century are loc pe sâm., 21 nov. 2026 în Swellendam, Africa de Sud. Traseul principal are 202 km.
- Data
- sâm., 21 nov. 2026
- Start
- Swellendam 🇿🇦
- Distanță
- 202 km
- Ascensiune
- 2.100 m
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 4 săptămâni pentru Old Mutual Wealth Double Century
Faza de Vârf începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
The Old Mutual Wealth Double Century is South Africa’s premier endurance road-cycling event, a 202 km team time trial starting and finishing in Swellendam and featuring mountain passes and Western Cape scenery.
Cât te-ar costa pe tine?
Alege nivelul cel mai apropiat de al tău pentru o estimare a timpului de sosire pe acest traseu și a pregătirii necesare pentru o abordare solidă.
Timp estimat de sosire
8:00–9:35
Antrenament în săptămâna de vârf
6–8 h/săptămână
O estimare calculată pe baza distanței, a diferenței de nivel și a nivelului de pregătire, nu o promisiune. Condițiile, aerodinamica de grup și ritmul o pot schimba.
IntervalCoach transformă acele ore săptămânale într-un plan concret, construit în jurul formei tale reale. Începe cu această cursă ca obiectiv
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Old Mutual Wealth Double Century este peste 4 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Vârf1 săptămână · 25 oct. 2026 – 31 oct. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
02Reducere (taper)2 săptămâni · 1 nov. 2026 – 14 nov. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
03Săptămâna cursei1 săptămână · 15 nov. 2026 – 21 nov. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Old Mutual Wealth Double Century?
Old Mutual Wealth Double Century are loc pe sâm., 21 nov. 2026 în Swellendam, Africa de Sud.
Cât de lungă este Old Mutual Wealth Double Century?
Traseul principal are 202 km.
Câtă cățărare are Old Mutual Wealth Double Century?
Old Mutual Wealth Double Century are 2.100 m cățărare.
Pentru cine este Old Mutual Wealth Double Century?
Old Mutual Wealth Double Century este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?