IRONMAN Florida are loc pe sâm., 7 nov. 2026 în Panama City Beach, Statele Unite ale Americii. Traseul principal are 226 km.
- Data
- sâm., 7 nov. 2026
- Start
- Panama City Beach 🇺🇸
- Distanță
- 226 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 3 săptămâni pentru IRONMAN Florida
Faza de Reducere (taper) începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
Full-distance IRONMAN triathlon in Panama City Beach, Florida, known as a fast course: a 3.8 km swim, 180 km bike and 42.2 km run (226 km total).
Ce cere această cursă
IRONMAN Florida demands the completion of a full-distance triathlon covering a 3.8 km swim, 180 km bike, and 42.2 km run in Panama City Beach.
Aerobic endurance
The 226 km total distance requires continuous multi-sport pacing across extended hours to sustain output without premature fatigue.
Pacing discipline
Transitioning from a 180 km bike leg directly into a full 42.2 km marathon run demands strict control over initial effort levels to prevent late-race breakdown.
Given the extended duration of a full-distance triathlon, athletes should target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour throughout the bike and run segments to maintain glycogen stores.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la IRONMAN Florida este peste 3 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Reducere (taper)2 săptămâni · 18 oct. 2026 – 31 oct. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
02Săptămâna cursei1 săptămână · 1 nov. 2026 – 7 nov. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc IRONMAN Florida?
IRONMAN Florida are loc pe sâm., 7 nov. 2026 în Panama City Beach, Statele Unite ale Americii.
Cât de lungă este IRONMAN Florida?
Traseul principal are 226 km.
Ce cere IRONMAN Florida?
IRONMAN Florida demands the completion of a full-distance triathlon covering a 3.8 km swim, 180 km bike, and 42.2 km run in Panama City Beach.
Pentru cine este IRONMAN Florida?
IRONMAN Florida este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?