Hahnenkleer Wandermarathon are loc pe sâm., 19 sept. 2026 în Goslar, Germania. Traseul principal are 42.2 km.
- Data
- sâm., 19 sept. 2026
- Start
- Goslar 🇩🇪
- Distanță
- 42.2 km
- Ascensiune
- 1.000 m
- Nivel
- Deschisă tuturor
The Hahnenkleer Wandermarathon features multiple distances including a full hiking marathon with around 1,000 metres of elevation gain traversing scenic trails in the Upper Harz region.
Pagina oficială a evenimentuluiCe cere această cursă
The Hahnenkleer Wandermarathon demands sustained cardiovascular endurance and lower-body resilience over a standard marathon distance with moderate climbing.
Distance and duration
Covering 42.2 km entirely on foot requires prolonged time on feet, demanding consistent pacing and systemic energy management over many hours.
Climbing capacity
Accumulating 1,000 metres of elevation gain across the route requires continuous muscular engagement in the lower limbs, particularly during sustained ascents and descents.
Terrain resilience
Traversing scenic trails in the Upper Harz region places repeated eccentric loading on the joints and stabilizing muscles, demanding high durability for the entirety of the hike.
A hiking marathon of this duration requires consistent carbohydrate intake of 30 to 60 grams per hour to maintain energy levels and prevent late-stage fatigue.
Timpuri estimate de sosire
Estimări pe niveluri, nu promisiuni. Cifra ta reală depinde de forma din ziua cursei.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Hahnenkleer Wandermarathon este peste 3 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Reducere (taper)2 săptămâni · 30 aug. 2026 – 12 sept. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
02Săptămâna cursei1 săptămână · 13 sept. 2026 – 19 sept. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Curse similare
Organizezi această cursă?