Großer Schlackenmarsch are loc pe sâm., 19 sept. 2026 în Sulzbach-Rosenberg, Germania. Traseul principal are 100 km.
- Data
- sâm., 19 sept. 2026
- Start
- Sulzbach-Rosenberg 🇩🇪
- Distanță
- 100 km
- Ascensiune
- 1.500 m
- Nivel
- Deschisă tuturor
Ein 100-Kilometer-Wandermarsch durch den Landkreis Amberg-Sulzbach in Bayern, der innerhalb von 24 Stunden als Einzelstarter oder Staffel absolviert werden muss.
Pagina oficială a evenimentuluiCe cere această cursă
This 100-kilometer hiking event demands continuous forward motion and prolonged endurance to complete the distance within the strict 24-hour time limit.
Prolonged Endurance
Covering 100 kilometers on foot requires maintaining an efficient pace over many hours to finish within the 24-hour cutoff.
Musculoskeletal Durability
The substantial distance and 1500 meters of elevation gain place repeated eccentric loading on the lower limbs, requiring resilience against fatigue.
Pacing Discipline
Managing energy output across a full day of movement is essential to prevent premature physical breakdown.
Given the duration will far exceed 2.5 hours, athletes should aim for a steady intake of 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels.
Timpuri estimate de sosire
Estimări pe niveluri, nu promisiuni. Cifra ta reală depinde de forma din ziua cursei.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Großer Schlackenmarsch este peste 3 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Reducere (taper)2 săptămâni · 30 aug. 2026 – 12 sept. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
02Săptămâna cursei1 săptămână · 13 sept. 2026 – 19 sept. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Curse similare
Organizezi această cursă?