Frankfurt City Triathlon are loc pe dum., 1 aug. 2027 în Frankfurt am Main, Germania. Traseul principal are 112.2 km.
- Data
- dum., 1 aug. 2027
- Start
- Frankfurt am Main 🇩🇪
- Distanță
- 112.2 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 42 săptămâni pentru Frankfurt City Triathlon
Faza de Bază începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
The Frankfurt City Triathlon starts with swimming in the Langener Waldsee, followed by a cycling course into Frankfurt and a running route through the city center finishing at the Hauptwache.
Ce cere această cursă
The Frankfurt City Triathlon demands a multi-sport endurance effort combining swimming, cycling, and running across a total distance of 112.2 kilometers. Athletes must pace themselves across all three disciplines in a single continuous event.
Multi-discipline durability
Covering 112.2 kilometers across swimming, cycling, and running requires sustained aerobic capacity and muscular endurance to transition smoothly between each leg without excessive fatigue.
Pacing discipline
Because the total distance spans three distinct sports, athletes must manage their exertion carefully in the early swimming and cycling segments to preserve adequate energy for the final run through the city center.
Given the total distance of 112.2 kilometers, the event will likely last longer than 2.5 hours, requiring a steady carbohydrate intake of approximately 60 to 90 grams per hour to sustain energy output.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Frankfurt City Triathlon este peste 42 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Bază30 săptămâni · 12 oct. 2026 – 9 mai 2027
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 10 mai 2027 – 20 iun. 2027
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 21 iun. 2027 – 11 iul. 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 12 iul. 2027 – 25 iul. 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 26 iul. 2027 – 1 aug. 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Frankfurt City Triathlon?
Frankfurt City Triathlon are loc pe dum., 1 aug. 2027 în Frankfurt am Main, Germania.
Cât de lungă este Frankfurt City Triathlon?
Traseul principal are 112.2 km.
Ce cere Frankfurt City Triathlon?
The Frankfurt City Triathlon demands a multi-sport endurance effort combining swimming, cycling, and running across a total distance of 112.2 kilometers. Athletes must pace themselves across all three disciplines in a single continuous event.
Pentru cine este Frankfurt City Triathlon?
Frankfurt City Triathlon este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?